Làm thế nào để đào tạo một thủ môn

Các thủ môn, còn được gọi là thủ môn hoặc thủ môn, có lẽ là thành viên cần thiết nhất của một đội bóng đá. Để đào tạo những người chơi này, có những gì được gọi là Huấn luyện viên thủ môn, những người luôn tận tình hướng dẫn họ cách cải thiện kỹ năng để bảo vệ mục tiêu. Về yêu cầu đặc trưng của một thủ môn, sự nhanh nhẹn, khả năng phối hợp, sử dụng chân tốt và một tâm lý vững vàng là rất quan trọng. Trong bài viết OneHowTo này chỉ cho bạn một hướng dẫn ngắn về làm thế nào để đào tạo một thủ môn.

Các bước thực hiện:

Để bắt đầu, thủ môn nên được dạy chân hoặc là chân, mà bạn có thể phòng thủ mục tiêu bằng cách kéo chân của anh ta từ bên này sang bên kia. phía đông chân Nó phải được học một cách chính xác để tránh vấp ngã và chấn thương. Ngoài ra, cần phải nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uốn cong đầu gối và di chuyển nhẹ trên sân. Một khi thủ môn đã hoàn thành các bước cơ bản, bạn có thể học các động tác chân phức tạp hơn.

Thứ hai, thủ môn phải học chức vụ trong khu vực mục tiêu bạn phải thực hiện tùy thuộc vào tình huống bạn đang ở. Bằng cách này, bạn có thể đoán trước được sự phát triển của các vở kịch.

Bước tiếp theo trong đào tạo thủ môn Nó bao gồm hướng dẫn anh ta cách bắt bóng. Đối với điều này, điều cần thiết là bạn phải học cách đặt bàn tay của mình ở chế độ W với các ngón tay hướng lên trên. Một bài tập để rèn luyện điều này là cách thủ môn trong vòng năm mét và ném những quả bóng ở vai bạn liên tục. Nếu thủ môn bắt bóng trên thắt lưng, anh ta phải làm như vậy với các ngón tay hướng lên trên, trong khi nếu bắt bóng dưới thắt lưng, các ngón tay phải hướng xuống đất.

Thủ môn sau đó có thể được dạy để cuộn trên mặt đất để ngăn chặn các quả bóng. Ngoài ra, điều cần thiết là hướng dẫn anh ta một kỹ thuật thích hợp để tránh những chấn thương có thể xảy ra trong quá trình tập luyện và thi đấu. Thủ môn phải thực hành điểm này bằng cách ném mình vào những quả bóng lăn trên mặt đất, bắt chúng bằng tay và bảo vệ mình bằng chân trên.

Cuối cùng, điều quan trọng là phải hướng dẫn cung thủ về cách chuyền bóng cho đồng đội của mình cả bên trái, bên phải và phía trước. Điều này đòi hỏi sự chính xác trong giao bóng để không làm mất bóng, vì phải tránh giao bóng cho đối thủ. Vì lý do này, thủ môn phải chỉ người từ đội của mình để bắt đầu cuộc tấn công.

Một bài tập có thể được sử dụng để thực hành Khả năng này là làm cho thủ môn ném bóng cho đồng đội bằng cánh tay, qua đầu trong khi lăn trên sân thi đấu. Khi hoạt động này tiến triển, đối tác nên di chuyển dần ra xa và tiếp tục di chuyển để thủ môn có mục tiêu khó đạt được hơn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để đào tạo một thủ môn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.