Làm thế nào để tập thể dục như một gia đình
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dành hàng giờ liên tục bị mắc kẹt trong ghế hoặc, trong trường hợp trẻ lớn hơn, khom lưng trên ghế sofa để xem tivi. Những thói quen trong lối sống hiện đại này không chỉ ngăn cản họ thực hành các kỹ năng vận động và tăng cường tim, phổi và cơ bắp của họ, mà còn có thể hướng dẫn họ đến một cuộc sống ít vận động có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khi chúng lớn lên.
Đúng hơn là luyện tập tập thể dục thường xuyên có vô số lợi ích cho cơ thể của bạn. Nếu bạn thích ý tưởng thực hiện các hoạt động thể chất với những người thân yêu của mình, từ Uncomo, chúng tôi cung cấp cho bạn các chìa khóa để tập thể dục với gia đình của bạn một cách đơn giản và thú vị.
Mục lục
- Đánh cuộc đi dạo khi hoàng hôn
- Tăng âm lượng và nhảy!
- Lên kế hoạch cho một buổi chiều thể thao một tuần
- Đã đến lúc chỉnh trang khu vườn
- Người dắt chó đi dạo
Đánh cuộc đi dạo khi hoàng hôn
Cho dù đó là đi bộ đến công viên hay chợ, hoặc tận dụng một con đường mòn tự nhiên trong thị trấn hoặc thành phố của bạn, hãy giới thiệu một cuộc đi bộ vào thói quen hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng mà không cần nỗ lực nhiều. Bạn có thể ra ngoài đi dạo với bạn đời và con cái, và nếu chúng còn quá nhỏ để đi bộ suốt, bạn có thể hạ chúng ra khỏi ghế một lúc và ngồi xuống khi chúng mỏi. Cố gắng làm cho cuộc đi dạo vui vẻ, chơi các trò chơi như tôi thấy-tôi thấy, câu đố hoặc đơn giản là nói về những điều của bạn, để những khoảnh khắc trong ngày vẫn còn gắn liền với thời gian dành cho gia đình.
Tăng âm lượng và nhảy!
Nó không có gì mới đối với trẻ em họ thích nhảy và hát, và bạn không cần đến hộp đêm để đi, bạn có thể có nó tại nhà riêng của mình! Đặt đồ đạc trong phòng sang một bên, bật nhạc khiêu vũ lớn và để con bạn làm phần việc còn lại. Chắc chắn những đứa lớn đã có những nhóm nhạc yêu thích và chúng sẽ thích hát những bài hát đầu tiên của mình trong khi những đứa nhỏ cố gắng tái hiện vũ đạo với sự cân bằng không ổn định của chúng. Khá là một cuộc phiêu lưu và là một lý do chính đáng để giúp họ tránh xa các trò chơi điện tử hoặc phim truyền hình dài tập và tập thể dục như một gia đình.
Lên kế hoạch cho một buổi chiều thể thao một tuần
Chọn giữa tất cả các bạn một thời gian trong tuần để các bạn có thể tập luyện thể thao cùng nhau. Chúng ta đều biết rằng việc đưa con đi xem phim hoặc đi ăn sẽ dễ dàng hơn, nhưng kế hoạch này lành mạnh hơn nhiều. Để không cảm thấy nhàm chán, mỗi thành viên trong gia đình có thể lựa chọn Môn thể thao yêu thích của bạn và luân phiên tuần này sang tuần khác để mọi người đều hài lòng. Cố gắng chọn những môn thể thao khuyến khích sự phát triển của trẻ em hoặc những môn cải thiện kỹ năng làm việc nhóm của chúng, chẳng hạn như bóng đá hoặc bóng rổ.
Đã đến lúc chỉnh trang khu vườn
Nếu bạn có một khu vườn hoặc chỉ có một ban công với hai tầng, hãy để con bạn giúp bạn chăm sóc chúng. Đây có thể không phải là một môn thể thao thông thường, nhưng họ chắc chắn thích bị dính bùn vào tay và làm đầy vòi hoa sen của họ. Ngoài ra, nếu họ là người trồng cà chua thì chắc chắn họ sẽ rất thích thú khi được ăn chúng: hai con chim một hòn.
Làm vườn chỉ là một trong những công việc bạn thường làm ở nhà mà gia đình có thể giúp bạn và đồng thời cùng nhau rèn luyện sức khỏe. Bụi, lau, quét, giặt giũ, nhặt lá trong vườn, cắt cỏ, v.v. Nó không phải là một bài tập vui như bóng chuyền nhưng nó cũng rất mệt, và rất nhiều ...
Người dắt chó đi dạo
Bạn chưa có một con chó nào? Vâng, đã đến lúc. Nếu bạn muốn cả gia đình vui vẻ chạy bộ hoặc đi dạo, hãy đưa một chú chó con vào cuộc sống của chúng (hoặc nhận nuôi một chú chó trưởng thành). Đồng thời, bạn sẽ thúc đẩy khả năng cam kết thực hiện nghĩa vụ của họ bằng cách để một sinh vật khác có hạnh phúc trong tay họ.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để tập thể dục như một gia đình, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.