Cách cải thiện giao bóng trong quần vợt
Quần vợt, một trong những môn thể thao cá nhân nhất lây lan và chơi trên thế giới, nó có nhiều quy tắc và nhiều kỹ thuật cơ bản phải được học tốt để thực hiện đúng.
Mặc dù tất cả các môn thể thao đều đòi hỏi sự cống hiến, nhưng xử lý vợt tennis là một trong những hoạt động tiêu tốn nhiều thời gian nhất. Thống trị mỗi cú đánh Nó đòi hỏi sự luyện tập cũng như một số tài năng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra một số chìa khóa để bạn khám phá làm thế nào để cải thiện giao bóng trong quần vợt và làm cho cú giao bóng của bạn mạnh mẽ và hiệu quả.
Mục lục
- Dành riêng phiên cho dịch vụ
- Điểm xuất phát
- Phong trào vợt
- Lặp lại động tác nhiều lần
- Quyền lực
- Các bài tập khác
- Thành công cuối cùng
Dành riêng phiên cho dịch vụ
Tốt hơn là phiên chỉ dành riêng cho dịch vụ. Thực hiện khởi động cụ thể trong vai, cổ tay và thắt lưng, về cơ bản, và nhận được một gợi ý để bắt đầu thử thách. Có đối thủ hay không không quan trọng, điều quan trọng là luyện tập đánh bóng bằng vợt.
Điểm xuất phát
Nó rất tiện lợi thực hành vị trí bắt đầu (chân trước vuông góc với lưới, chân sau, song song với đường cuối sân). Dùng tay ném các quả bóng vào hai ô giao bóng. Độ chính xác, sức mạnh và vị trí là ba phẩm chất cần được xử lý trong bài tập này.
Phong trào vợt
Sau đó thực hiện động tác giao bóng với vợt, nhưng không có bóng. Phối hợp cánh tay, cầm lục, kéo căng, linh hoạt, tác động và đệm đàn. Tất cả mọi thứ phải được thực hiện trong chuyển động chậm, với sự kiên nhẫn và cống hiến.
Lặp lại động tác nhiều lần
Bài tập phù hợp thứ ba là sự lặp lại của những cái trước, nhưng đã có với các công cụ trò chơi. Hãy chắc chắn rằng các quả bóng đi đến bên này và bên kia. Thay thế vị trí, sửa chữa chuyển động và tinh chỉnh hướng.
Quyền lực
Với mục tiêu cải tiến đáng chú ý hơn, hãy làm việc điện và an toàn dịch vụ. Điều quan trọng là thử những cú giao bóng mạnh và xen kẽ chúng với những cú giao bóng nhẹ nhàng hơn có thể hoạt động như những cú giao bóng thứ hai. Đảm bảo giao bóng là điều cần thiết ngay từ đầu. Sẽ có thời gian để đánh mạnh hơn.
Các bài tập khác
Là phần cuối cùng của buổi học, bạn nên thử các bài tập phức tạp hơn. Đã đến lúc bắt tay vào giao bóng phẳng và giao bóng có quay, hoặc cắt hoặc topspin. Trong bước này, vị trí của quả bóng khi ném là rất quan trọng, tùy thuộc vào kiểu đánh được chọn.
Thành công cuối cùng
Thành công cuối cùng phụ thuộc vào hằng số của mỗi cái. Bằng cách giả sử thực hành này trong một khoảng thời gian liên tục, hàng tuần, dịch vụ có thể cải thiện đáng kể trong một vài tuần. Nếu không, hãy tin tưởng vào kinh nghiệm của các huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách cải thiện giao bóng trong quần vợt, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.