10 mẹo nhỏ để có vòng mông của Ariadne Artiles mà bạn có thể làm khi chải đầu

Nếu bạn cũng ngưỡng mộ thân hình tuyệt vời của chim hoàng yến, hãy làm như cô ấy và tận dụng bất kỳ dịp nào để tập thể dục.

Mặc dù mùa hè được nâng cao hơn không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chăm sóc bản thân Và nếu bạn đã tiến xa đến mức này, đó là vì bạn muốn thay đổi cuộc sống và thói quen của mình, phải không? Đừng lo lắng nếu bạn không có thời gian để thực hiện những bài tập đơn giản này để săn chắc mông trước kỳ nghỉ, bạn vẫn có thể có thời gian để làm săn chắc phần đó của cơ thể. Nếu cách đây vài ngày, chúng ta đã trò chuyện với Elsa Pataky để khám phá bí quyết tập luyện để có được thân hình săn chắc của cô ấy thì hôm nay là Ariadne Artiles là người muốn để lại cho chúng ta một mẹo hiệu quả để có được vòng mông 10 với một số hằng số.

Người mẫu Canaria không ngừng tung ra những thử thách mới để giữ dáng, người cuối cùng được gọi là #icebucketchallenge và nó bao gồm việc đặt thi thể vào bồn tắm (hoặc xô trong trường hợp của Ariadne) chứa đầy nước đá. Những lợi ích? Hình ảnh của Pikolinos giải thích họ qua mạng của họ: "Có ai đã thử tắm nước đá chưa? ⁣Nhiều vận động viên sử dụng nó để phục hồi và giúp cơ, gân, xương và dây thần kinh của họ. Nhưng nếu mục tiêu của bạn là có một cặp mông hoàn hảo (quay, cồng kềnh và cứng) bạn sẽ quan tâm đến điều gì tiếp theo.

Tháng trước, Ariadne Artiles đã khiến chúng ta ngạc nhiên với thử thách hoàn hảo để đạt được vòng mông săn chắc và săn chắc: #Unminutedesillateponeelculoup, tức là tập squat trong một phút, trong 21 ngày. Trong video mà bạn có thể xem bên dưới, Quần đảo Canary đã giải thích rất rõ về điều đó.