Đây là tất cả những gì bạn cần để tập luyện ở nhà (vì cuối cùng bạn không bao giờ đến phòng tập thể dục)

Nhận 5 tài liệu thể thao này và ngừng trả tiền phòng tập một cách vô lý

1-6

Bộ tài liệu huấn luyện hệ thống treo

Bạn không thích đến phòng tập thể dục? Bạn muốn tập luyện trong công viên hay trong nhà riêng của bạn? Nếu câu trả lời cho cả hai câu hỏi là có, bạn cần phải có một lựa chọn tốt các yếu tố để các thói quen của bạn có hiệu quả 100%. Ví dụ như, một bộ đào tạo treo. Nó đã có một bước đột phá ấn tượng cách đây vài năm trong lĩnh vực thể dục - khi chúng được giới thiệu bởi thương hiệu TRX, hiện mang tên phổ biến nhất cho chất liệu này - nhưng chúng không còn ở dạng phù du như nhiều thứ khác. Loại công việc này có rất nhiều người theo dõi trung thành như những người nổi tiếng và những người có ảnh hưởng và những đức tính của nó đã được chứng minh nhiều hơn, cùng với những thứ khác giúp săn chắc và tập luyện mà không cần thêm trọng lượng, với việc phòng ngừa mà điều này đòi hỏi để tránh chấn thương. Ngoài ra, nó rất hữu ích như một tài liệu để tập luyện bên ngoài phòng tập thể dục vì nó thích ứng với mọi cơ địa. Ngoài ra, giá của nó đã trở nên rất phổ biến, như mô hình Keafols này cho thấy. Giá: 35,99 euro.

MUA

Ban nhạc đàn hồi

Nếu bạn là một trong những người theo dõi những người nổi tiếng trên mạng xã hội, bạn sẽ phát hiện ra rằng gần đây dây thun là nhân vật chính trong quá trình tập luyện của họ, một vật liệu truyền thống được sử dụng rất nhiều để phục hồi chức năng nhưng điều đó từng chút một cũng thấm vào làm việc trên các mục tiêu khác. Paula Echevarría Cô ấy là một trong những gương mặt nổi tiếng mà chúng tôi thấy gần đây khi làm việc với họ theo nhịp điệu của âm nhạc. Ưu điểm tuyệt vời của nó là, như trường hợp của bộ dụng cụ này, là có các dải với điện trở khác nhau. Nhận một gói như thế này chỉ với 19,97 euro.

MUA

Dây nhảy nhôm

Lý tưởng để đốt cháy calo và thực hiện công việc tim mạch ở mọi nơi trên thế giới, từ những nơi điển hình để tập luyện như công viên đến những nơi khác độc đáo hơn nhiều, chẳng hạn như văn phòng hoặc trên bờ sông Seine trong một kỳ nghỉ ở Paris chẳng hạn như trường hợp của Hiba Abouk. Nếu bạn có trách nhiệm và liên tục nhảy dây thực sự, bạn sẽ thấy sự tiến bộ vượt bậc về sức mạnh cơ bắp, săn chắc, giảm cân và sự nhanh nhẹn cùng với nhiều đức tính khác. Bạn có thể có một trong những cấp độ cao nhất, loại được sử dụng trong trang phục chéo như Sarah Jessica Parker làm, được làm bằng nhôm, với mức giá 42 euro.

MUA

Bậc thang phối hợp

Nếu bạn đã chơi một môn thể thao đồng đội như bóng rổ hoặc đã tập điền kinh chẳng hạn, bạn đã từng tập luyện với tài liệu này, đây là một trong những điều thú vị nhất có thể tìm thấy ở các phòng tập thể dục ngày nay và cũng là một trong những bài tập đa dạng nhất được đề xuất . Với 11 bước này, bạn sẽ có quá đủ để bắt đầu tập luyện ở bất kỳ đâu trên thế giới và có thể trở nên rất nguyên bản bằng cách thay đổi các bài tập định kỳ. Giá: 29,99 euro.

MUA

Trục lăn

Để tập cơ bụng, bạn không thực sự cần thêm tài liệu nhưng nếu chúng ta phải chọn một thứ giúp bạn tăng cường độ khó và độc đáo cho bài tập cơ bản, thì đây là bánh xe cơ bụng, một trong những bài tập đánh lừa nhiều nhất khi bạn nhìn thấy. nó lần đầu tiên và bạn chưa thử nó. Đó là địa ngục nhưng nó biến cơ bụng của bạn như một chiếc bàn ủi. Power Guidance cung cấp cho bạn mô hình này trên Amazon với giá rất rẻ, 17,69 và có các khuyến nghị nói chung là tuyệt vời.

MUA

Chuông không kêu

Tùy thuộc vào thời gian bạn có, bạn có thể tập luyện theo cách này hay cách khác, vì vậy quả bóng tường, túi, tạ hoặc bậc thang là những vật liệu khác cũng có thể mang lại sự đa dạng và yêu cầu cho thói quen làm việc, nhưng chúng có thể đợi miễn là có được 5 yếu tố được chọn để bắt đầu đào tạo ở nhà. Như bạn có thể thấy, bạn không còn phải đến phòng tập để được như Jennifer Lopez.

MUA

Cách đây không lâu, cơn sốt tập gym đã đến Tây Ban Nha với lý do cơ bản là thời gian rộng nên điều này cho phép bạn có thể tìm được khoảng trống trong lịch trình trong ngày để tập luyện. Họ làm điều đó rất dễ dàng bởi vì họ không những không cần phải đúng giờ hoặc phụ thuộc vào người khác, mà trên hết họ đặt tất cả các loại vật liệu theo ý của chúng tôi để đào tạo.

Trên thực tế, điều này vẫn xảy ra, nhưng ngày càng có nhiều người suy nghĩ lại về phương pháp này: họ vẫn muốn tự do tập luyện nhưng không muốn làm điều đó trong phòng tập thể dục.

ĐÀO TẠO KHÔNG ĐỂ LẠI NHÀ

Những công viên, những bãi biển và thậm chí không cần rời khỏi nhà; địa điểm không quan trọng, nhưng những gì bạn đang tìm kiếm là có thể đào tạo bất cứ lúc nào mà không có nghĩa là phải đến một địa điểm thích hợp cho mục đích này.

Điều này là rất tốt, đặc biệt là vào mùa dễ chịu nhất trong năm ở mức khí hậu, và với một đầu tư ban đầu vào vật liệu điều đó, nếu chúng ta tính đến những gì chúng ta tiết kiệm được từ phòng tập thể dục, nó không đòi hỏi quá nhiều nỗ lực.

Chìa khóa là làm đúng, đặc biệt là với lần mua hàng đầu tiên, do đó chúng tôi quyết định thực hiện công việc thực địa cho bạn và tìm kiếm 5 mục để có thể tuân theo một thói quen tập thể dục tốt sẽ cho phép bạn đóng cửa phòng tập thể dục. mãi mãi. .. hoặc ít nhất là bổ sung nó với nó.