Cách tăng cơ mông mà không cần tập thể dục


Nếu bạn đang đọc những dòng này, có lẽ là vì bạn muốn có một cặp mông to và đẹp hơn nhưng bạn không biết bạn phải làm gì để có được nó. Mặc dù kích thước của mông chủ yếu được đánh dấu bởi di truyền của mỗi người, nhưng nó cũng có ảnh hưởng đến các yếu tố khác như chế độ ăn uống hoặc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày, và các điều kiện khác.

Tuy nhiên, nếu bạn không muốn thực hiện các bài tập để tăng mông và nâng mông nhiều hơn thì không cần phải lo lắng, vì có các phương pháp và sản phẩm khác để đạt được mông to và săn chắc hơn mà không cần phải hy sinh hàng giờ trong phòng tập thể dục. Hãy tiếp tục đọc bài báo oneHOWTO này và khám phá Làm thế nào để tăng cơ mông mà không cần tập thể dục.

Mục lục

  1. Cách tăng mông mà không cần tập thể dục - Chìa khóa
  2. Thực phẩm để tăng vòng mông
  3. Kem tăng vòng mông
  4. Mát xa săn chắc để phát triển mông
  5. Phẫu thuật nâng mông
  6. Nhận được hiệu quả của mông lớn hơn và nâng lên

Cách tăng mông mà không cần tập thể dục - Chìa khóa

Như chúng ta đã nâng cao, kích thước và hình dạng của mông thường được quyết định chủ yếu bởi di truyền của mỗi người. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ quyết định theo một thói quen thể thao để khu vực này trông được nâng lên và săn chắc hơn nhiều. Nhưng, "nếu Tôi không muốn tập thể dục để tăng cơ mông của mình? "Có thể bạn thắc mắc. Cũng có thể tăng mông bằng các phương pháp không cần tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Muốn tăng mông mà không cần tập thể dục, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện theo các chìa khóa mà chúng tôi chỉ ra dưới đây. chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn trong suốt bài viết này:

  • Tiêu thụ protein và thực phẩm ít chất béo.
  • Sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm như kem và kem dưỡng da.
  • Mát xa để săn chắc và nâng mông.
  • Các thủ thuật phẫu thuật như nâng mông.


Thực phẩm để tăng vòng mông

Như chúng tôi đã chỉ ra trước đây, chế độ ăn uống có thể là một yếu tố quyết định đến sự phát triển của mông. Do đó, nếu những gì chúng ta muốn là tăng kích thước hoặc khối lượng của nó mà không cần phải tập thể dục hàng ngày, thì điều cần thiết là chúng ta phải tiêu thụ các sản phẩm thúc đẩy sự phát triển của nó. Do đó, dưới đây chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách các loại thực phẩm để tăng vòng mông:

Thực phẩm giàu protein

Protein là một chất dinh dưỡng cần thiết nếu chúng ta muốn mông to hơn. Chất dinh dưỡng này được tạo thành từ các axit amin khác nhau, rất cần thiết để tăng khối lượng cơ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả mông. Trong số các loại thực phẩm protein mà chúng ta nên bao gồm, chúng ta tìm thấy:

  • Các loại đậu: đậu xanh, đậu lăng và đậu.
  • Các loại thịt: thịt bò, thịt cừu và vịt. Thịt gà, gà tây và thịt thỏ cũng đặc biệt giàu protein.
  • Cá xanh: cá ngừ, cá hồi và cá mòi.
  • Trứng: chúng có một loại protein được gọi là albumin, hỗ trợ sự phát triển của khối lượng cơ.
  • Protein lắc: có một số sản phẩm được rao bán như sữa lắc được làm giàu protein sữa, mặc dù là một lựa chọn ít tự nhiên hơn, nhưng cũng có giá trị để tăng vòng mông.

Carbohydrate phức tạp

Các loại thực phẩm khác mà bạn nên bao gồm trong kế hoạch ăn uống của mình nếu bạn muốn mông to hơn là những thực phẩm có nhiều carbohydrate phức tạpChúng chứa chất béo lành mạnh cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp của chúng ta. Trong số các loại carbohydrate mà bạn nên bổ sung là yến mạch, quinoa, gạo, mì ống và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác như lúa mạch đen.

Rau củ và trái cây

Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là một lựa chọn lý tưởng để đạt được vòng mông to và săn chắc hơn, vì chúng rất giàu khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bạn có mông săn chắc và khỏe mạnh hơn. Trong số các loại trái cây và rau quả mà bạn nên bao gồm: rau lá xanh (rau diếp, bông cải xanh và rau bina), quả mọng (quả mâm xôi, quả anh đào và quả mâm xôi), cà chua, lê, táo, bơ, cà rốt, bí ngô và các loại trái cây sấy khô như óc chó, hạnh nhân. và đậu phộng


Kem tăng vòng mông

Ngoài một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của chúng tôi, một phương pháp khác để làm to và nâng mông của chúng tôi là một số loại kem, do thành phần của chúng, có lợi cho sự phát triển của khối lượng cơ ở khu vực này của cơ thể. Trong số các loại kem có thể giúp chúng ta có thêm khối lượng ở mông là những loại sau:

  • Kem Nivea: Do khả năng dưỡng ẩm và làm săn chắc da cao, nhiều phụ nữ sử dụng loại kem dưỡng da này để thúc đẩy sự phát triển của mông. Ngoài việc cải thiện sự phát triển của khu vực này, kem này là một phương thuốc tuyệt vời để ngăn ngừa các vết rạn da có thể xuất hiện do khối lượng cơ tăng lên. Bạn sẽ chỉ phải kết hợp nó với một vài giọt dầu ô liu và thoa lên da sạch.
  • Kem dưỡng ẩm với dầu vitamin E và omega 3: Một biện pháp khắc phục được sử dụng rộng rãi khác là hỗn hợp kem dưỡng ẩm thông thường của chúng ta với dầu vitamin E và omega 3, vì chúng là những chất dinh dưỡng bám vào vùng dưới da của da khiến mông tăng tự nhiên. Nếu bạn muốn thử phương pháp khắc phục này, bạn sẽ phải trộn một ít kem dưỡng thông thường của bạn với 2 giọt dầu và thoa lên da sau khi tắm.
  • Kem thì là tự nhiên: hạt của loại cây này giúp tăng sản xuất hormone trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tích tụ mô mỡ ở những vùng như mông. Để chuẩn bị nó, bạn sẽ phải trộn 2 thìa hạt thì là đã nghiền nát và ngâm trong một cốc nước qua đêm cùng với một thìa mật ong.


Mát xa săn chắc để phát triển mông

Nếu bạn muốn mông của mình trông lớn hơn và nâng lên nhiều, mát-xa săn chắc cũng là một lựa chọn tuyệt vời để phát triển cơ ở vùng này trên cơ thể. Loại massage này có hiệu quả để phát triển mông, vì một mặt giúp làm săn chắc khu vực này, một điều rất được khuyến khích nếu bạn muốn phát triển mông của mình trong khi tránh da bị chai sần hoặc sần vỏ cam.

Mặt khác, mát xa săn chắc cũng hoạt động như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên giúp loại bỏ các tế bào chết tích tụ trên da. Hiệu ứng này cũng có lợi cho chúng ta nếu chúng ta muốn làm to mông của mình, vì nó kích hoạt lưu thông máu ở khu vực này và ngăn ngừa các vấn đề khác có thể làm xấu đi sự xuất hiện của mông của chúng ta (cellulite, sần vỏ cam, giữ nước ...)

Để thực hiện những động tác mát-xa săn chắc này, bạn sẽ phải luân phiên một số chuyển động tròn với những động tác khác giúp kích hoạt tuần hoàn: ấn lên da, véo nhẹ trong 10 phút, v.v. Để tăng cường tác dụng của massage săn chắc, bạn nên sử dụng các loại kem được mô tả trong phần trước.


Phẫu thuật nâng mông

Các phương pháp phát triển mông trên đây khá hiệu quả, nhưng bạn sẽ phải liên tục để nhận thấy kết quả tăng ca. Trong trường hợp bạn không đủ kiên nhẫn để chờ đợi những kết quả này hoặc bạn muốn xem chúng ngay lập tức, thì cũng có những phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ như nâng mông hoặc ghép mỡ để bạn có được khối lượng lớn hơn và mông được cách điệu hơn. .

Tuy nhiên, điều quan trọng là trước khi bắt tay vào loại hình phẫu thuật thẩm mỹ này, bạn phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, vì bất kỳ cuộc phẫu thuật nào cũng có những rủi ro và biến chứng nhất định mà bạn phải tính đến.

Nhận được hiệu quả của mông lớn hơn và nâng lên

Ngoài các bài thuốc trên, còn có một số thủ thuật sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả của vòng mông lớn hơn Và lớn lên. Nếu bạn không muốn thử phẫu thuật thẩm mỹ hoặc các biện pháp khắc phục mà chúng tôi đã giải thích cho bạn hoặc muốn kết hợp chúng với các giải pháp khác giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng các thủ thuật thời trang sau:

  1. Sử dụng dầm: có một số gen nịt bụng ngoài tác dụng làm phẳng bụng còn giúp bạn nâng cơ vùng mông.
  2. Giảm vòng eo của bạn một cách trực quan: Để đạt được hiệu quả của vòng mông lớn hơn, thủ thuật đeo thắt lưng bản rộng để thắt chặt vòng eo cũng thường được sử dụng để vùng mông được trông thấy với khối lượng hơn.
  3. Mặc quần chống đẩy: Ngoài áo lót có tác dụng này, còn có quần jean và các loại quần khác có tác dụng nâng và cách điệu vùng mông một cách trực quan. Ngoài áo đẩy, một mẹo khác mà bạn cần lưu ý khi chọn quần là chúng có chứa túi ở phía sau, vì bạn cũng sẽ khiến mông trông to hơn.
  4. Gót chân để tạo kiểu cho môngNgay cả khi chúng không phải là đôi giày thoải mái nhất, những đôi giày cao gót sẽ luôn giúp bạn khiến mông trông hếch và nâng lên rất nhiều.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách tăng cơ mông mà không cần tập thể dục, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và cá nhân của chúng tôi.