Cách chăm sóc đôi chân hàng ngày


Năm tháng trôi qua, đôi chân - như là điều tự nhiên - chúng bị bào mòn và mất đi sự mềm mại và tươi mới, như là cơ sở của toàn bộ cơ thể chúng ta và việc sử dụng chúng để đi lại hàng ngày cũng khiến chúng bị ảnh hưởng và gánh chịu hậu quả. Và, nếu chúng ta không cung cấp cho chúng sự chăm sóc cần thiết, chúng có thể trông thực sự khủng khiếp và thậm chí sẽ dẫn đến sự xuất hiện của một số bệnh. Do đó, tại OneHowTo.com, chúng tôi muốn cung cấp cho bạn một hướng dẫn dễ dàng và thiết thực sẽ giúp bạn chăm sóc và giữ cho đôi chân của bạn luôn như mới.

Bạn sẽ cần đến:

Các bước thực hiện:

Điều rất quan trọng là hàng ngày, luôn luôn, luôn luôn là khi bạn về nhà vào cuối ngày (sau một ngày làm việc hoặc học tập) bạn cởi giày và tất. Động tác xoa bóp bàn chân, di chuyển và nhẹ nhàng xoa bóp là cách vuốt ve mà đôi chân của bạn sẽ cảm ơn bạn, ngoài ra còn giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái ngay lập tức.

Mỗi tuần một lần, hãy chuẩn bị một tắm đặc biệt cho đôi chân của bạn. Nó có thể nằm trong bồn tắm có mực nước nhỏ, hoặc trong một bồn nước lớn hoặc đài phun nước, nơi cả hai chân vừa vặn. Nước phải ấm, không bao giờ quá nóng. Thêm các loại dầu có mùi thơm và thư giãn như oải hương, hương thảo, xô thơm ... và ngâm chân cho sạch. Để chúng trong vài phút như vậy, để chúng thích nghi và thư giãn. Sau đó di chuyển các ngón chân và mắt cá chân, cong người và thả lỏng toàn bộ bàn chân. Kéo căng chúng qua lại. Bằng cách này, bạn sẽ thúc đẩy tuần hoàn.

Sau 15 đến 20 phút, lần lượt đưa chân lên khỏi mặt nước và làm khô chúng một cách nhẹ nhàng và tận tâm. Lúc này là thời điểm lý tưởng để trị hôi chân: cắt lớp biểu bì, cắt và giũa móng, lột da và cạo gót bằng đá bọt để loại bỏ da chết.

Sau khi rửa chân, bạn nên lau khô và lau thật khô. Việc làm khô chúng thực sự rất quan trọng, vì chúng rất dễ phát triển ở vùng này trên cơ thể. nấm Do độ ẩm có thể tiết ra mồ hôi hoặc đơn giản là bàn chân khô kém. Việc lau khô tốt bao gồm các khoảng trống giữa các ngón chân, nghĩa là giữa các ngón chân để giữ cho bàn chân của bạn không bị nhiễm trùng và nấm.

Áp dụng một kem làm ẩm da hàng ngày sau khi rửa sạch chúng. Bạn có thể tìm một loại dành riêng cho bàn chân và kết quả sẽ tốt hơn nữa; nhưng nếu bạn không có nó, không có gì xảy ra, giống như bạn sử dụng cho cơ thể có thể hoạt động. Nếu bạn không có kem, bạn có thể sử dụng dầu hỏa. Nó là ma thuật để làm mềm bàn chân và tất cả các khu vực bị khô (đầu gối, đường viền móng tay, v.v.). Thoa hỗn hợp này vào mỗi tối kết hợp massage nhẹ nhàng và nhấn mạnh vào vùng gót chân, sau đó đi một vài đôi tất cotton và ngủ trong đó. Sáng hôm sau, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi và sự mịn màng của làn da vùng này.

Một sai lầm mà có lẽ nhiều người trong chúng ta mắc phải là sử dụng cùng một giày trong một khoảng thời gian dài. Điều này hoàn toàn không được khuyến khích vì chân có thể rất quen với mẫu giày và sau này sẽ gây dị tật hoặc ảnh hưởng đến cách đi của bạn. Lý tưởng nhất là bạn nên luân phiên với những đôi giày khác nhau và tất nhiên là phải có một đôi phù hợp cho mỗi dịp. Đừng bao giờ nghĩ rằng sẽ rất tuyệt khi đi chạy bộ với những đôi giày "dễ thương" nhưng chúng không phải là đặc biệt cho hoạt động này. Một sai lầm như vậy có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng và không thể phục hồi cho bàn chân và lưng của bạn, cũng như đau lưng, đau đầu gối, v.v.

Luôn luôn ghi nhớ Mặc vớ để tránh ma sát với giày, đồng thời hút mồ hôi tự nhiên của bộ phận này trên cơ thể. Đi giày mà không có tất có thể khiến nấm có mùi không mong muốn phát triển trên giày của chúng ta và sau đó rất khó loại bỏ.

Đừng quên luôn sử dụng giày đúng kích cỡ của bạn. Mặc một đôi quá rộng hoặc quá nhỏ có thể gây chấn thương nặng, cũng như không thoải mái khi đi lại. Sử dụng giày thoải mái với vòm phù hợp với dấu chân của bạn để các ngón tay không bị nén.

9

Luôn cố gắng tìm một khoảng thời gian trong ngày để đi bộ với chân trần xung quanh nhà, hoặc trên các bề mặt mềm như cát bãi biển, cỏ, thảm hoặc thảm. Điều này sẽ giúp kích hoạt lưu thông máu và bàn chân tiết mồ hôi đúng cách. Tin hay không thì tùy bạn, nếu đi giày cả ngày từ sáng đến tối, đôi chân sẽ bị tổn thương, đặc biệt nếu chúng là bốt đến mắt cá chân hoặc tệ hơn là cao gót. Vào mùa đông, trời lạnh, thay vì đi chân trần, hãy chọn dép mềm và thoải mái.

0

Cuối cùng, một chút trước khi đi ngủ và sau khi rửa sạch và làm ẩm chân, nhấc cả hai chân lên và đặt chúng vào tường, tạo thành một góc xấp xỉ 60º. Điều này cũng sẽ giúp tuần hoàn của chân và bàn chân của bạn, tránh khó chịu và xua đuổi một trong những kẻ thù tồi tệ nhất: chứng giãn tĩnh mạch.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách chăm sóc đôi chân hàng ngày, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.

Lời khuyên

  • Hãy nhớ luôn có một viên đá bọt và dầu hỏa ở nhà.
  • Đối với những người tuần hoàn máu kém, ngồi nhiều thì nên tranh thủ rửa chân hàng tuần và luân phiên tắm nước nóng lạnh. Điều này sẽ kích hoạt lại lưu thông máu một cách thuần thục.
  • Trong nước rửa chân, bạn có thể thêm nước cốt chanh. Điều này làm sạch da và thúc đẩy tuần hoàn.
  • Bạn cũng có thể thêm mù tạt (tốt nhất là ngũ cốc nguyên hạt) để tránh nấm hoặc chilblains.