Cách sử dụng phòng xông hơi để giảm cân

Chắc chắn hơn một lần bạn đã nghe nói rằng phòng tắm hơi có thể là một đồng minh tốt để giúp chúng ta giảm cân nhưng điều gì là đúng trong câu nói này? Loại hình tắm nước nóng này là một phong tục cổ xưa đã được sử dụng trong nhiều nền văn hóa ở cả phương Đông và phương Tây vì nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thanh lọc làn da và giúp chúng ta đốt cháy chất béo. Trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn cách sử dụng phòng xông hơi để giảm cân cũng cho thấy tất cả những lợi ích mà phương pháp điều trị cổ xưa này có. Bạn muốn biết nhiều hơn? Hãy đọc tiếp!

Các bước thực hiện:

Phòng xông hơi khô là một phòng kín, trong đó nhiệt độ dao động khoảng 80 độ, điều này khiến các tuyến mồ hôi của chúng ta tiết ra mồ hôi và do đó, chúng ta có thể mất chất lỏng. Chức năng này làm giảm sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể của chúng ta và do đó, sự hiện diện của cellulite giảm có được làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.

Bạn nên biết rằng để sử dụng phòng xông hơi để giảm cân, bạn không thể chỉ trông chờ vào dụng cụ này vì khi bước vào không gian khép kín này, tất cả những gì bạn nhận được là làm sạch độc tố qua mồ hôi và loại bỏ calo dư thừa, nhưng miễn là bạn đồng hành với phương pháp này tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

Với một buổi xông hơi, chúng ta có thể giảm khoảng 300 calo nhưng chúng ta không giảm mỡ hoặc làm săn chắc cơ bắp của chúng ta. Nếu chúng ta cân nặng bản thân sau khi ở trong phòng tắm hơi, chúng ta sẽ thấy mình nhẹ cân hơn như thế nào nhưng bạn sẽ trở lại cân nặng bình thường ngay sau khi bạn uống nước bởi vì tất cả những gì cơ thể bạn làm là mất chất lỏng.

Bằng cách này, phòng xông hơi khô nên được sử dụng như một chất bổ sung thói quen sống lành mạnh của bạn và thực hiện ít nhất hai lần một tuần để có một cơ thể không có độc tố, làn da săn chắc và ít cellulite.

Như bạn thấy, phòng xông hơi khô không thể chỉ được sử dụng để giảm cân vì đó không phải là cách sử dụng thông thường của nó. Nó có thể là một chất bổ sung để có được một làn da mịn màng hơn và tránh tích nước nhưng nó sẽ chẳng có ích gì nếu bạn không đồng hành cùng nó với một cuộc sống lành mạnh. Vậy phòng xông hơi khô để làm gì? Ở đây chúng tôi khám phá những lợi ích của nó:

• Da sạch hơn vì hơi nước mở ra các lỗ chân lông và cho phép các tạp chất tích tụ thoát ra ngoài.

• Nhờ sức nóng, phòng xông hơi khô cung cấp một hiệu ứng thư giãn hoàn hảo để chống lại căng thẳng.

• Độ đàn hồi nhiều hơn trong các cơ để trong trường hợp hợp đồng hoặc đau, nhiệt hoạt động như một chất thư giãn để giảm bớt sự khó chịu.

• Cả phòng tắm hơi nữa cải thiện lưu thông của chúng tôi khi các mao mạch giãn ra cho phép tim bơm máu tốt hơn.

• Giảm cellulite Vì nhờ đổ mồ hôi, chúng ta có thể loại bỏ chất lỏng và tế bào mỡ, giúp da mịn màng hơn.

Trong bài viết OneHowTo này, bạn sẽ có thể đọc kỹ những lợi ích của phòng xông hơi khô.

Tuy nhiên, mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng điều quan trọng là bạn phải tính đến một loạt các khuyến nghị để sử dụng nó một cách lành mạnh và tận dụng tối đa tác dụng của nó. Ví dụ, phiên không được dài hơn 15 phút bởi vì nhiệt làm cho chúng ta mất chất độc mà còn cả nước và khoáng chất nên nếu chúng ta đi quá sức chúng ta có thể bị ngất và / hoặc bị chóng mặt. Vì lý do tương tự, không nên xông hơi quá 3 lần một tuần.

Trước và sau mỗi phiên, điều quan trọng là uống nhiều nước để bù đắp cho những gì bạn đã mất do đổ mồ hôi. Bạn cũng không nên tập thể dục hoặc chạy giật sau mỗi buổi tập vì cơ thể bạn phải phục hồi sau những gì đã mất.

Ngoài ra, việc sử dụng phòng xông hơi khô là chống chỉ định với những người có vấn đề về tim mạch, cao huyết áp hoặc phụ nữ có thai.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách sử dụng phòng xông hơi để giảm cân, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.