Nho, mâm xôi, ... bạn có biết mùa thu là quả gì và lợi ích của chúng không?

Tất cả đều là ưu điểm: nhiều chất dinh dưỡng hơn, nhiều hương vị hơn, đẹp hơn và giá cả phải chăng hơn bao giờ hết

Một chế độ ăn uống tốt là cơ sở của một cuộc sống đầy đủ và cân bằng. Bây giờ nó thậm chí còn quan trọng hơn và có nhiều chuyên gia không ngừng nhắc nhở chúng tôi vì ưu tiên phòng vệ của chúng tôi với pin sạc để tránh bị cúm hoặc nhiễm trùng tắc nghẽn và họ bị mắc, ít nhất là không nhận thấy tác dụng của chúng quá nhiều . Nếu quá trình trở lại bình thường giúp bạn tăng thêm vài kg, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số ý tưởng để bạn ăn uống lành mạnh và giảm cân với những món ăn bổ dưỡng và ăn kiêng này, nhưng hãy nhớ đưa vào thói quen của bạn mùa trái cây. 

Nếu bạn tiêu dùng những sản phẩm đặc trưng của thời đó, bạn sẽ tận dụng được tối đa mọi đặc tính của nó. Chất dinh dưỡng tốt hơn, hương vị tốt hơn, hình thức đẹp hơn và giá cả phải chăng hơn nhiều. Mùa thu là thời điểm có nhiều trái cây cung cấp cho chúng ta năng lượng, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp chúng ta đối mặt với cái lạnh giá của mùa đông và ngăn ngừa cảm lạnh, tăng cường khả năng phòng vệ.

NĂM TRÁI CÂY MÙA

1-5

Kiwi

Nó vượt quá phạm vi khuyến cáo của vitamin C và là một chất kích thích tự nhiên của hệ thống miễn dịch. Nó cũng chứa vitamin K, A và B6. Nó cũng là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp hấp thụ Sắt

UNPLASH

Dâu đen

Tất cả các loại trái cây màu đỏ đều mang lại lợi ích cho chế độ ăn uống của chúng ta, nhưng quả mâm xôi đen có hàm lượng dinh dưỡng bổ sung. Chúng hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng mà bạn phải giảm lượng calo hoặc đường. Chúng bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh thoái hóa và tim mạch

UNPLASH

Lựu đạn

Nó hoàn hảo vì có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là tannin và anthocyanins. Nó là lý tưởng cho những người đang tìm cách ngăn ngừa lão hóa sớm.

UNPLASH

Quả táo

Táo a là loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn hành tinh. Nó là cần thiết để làm nổi bật các đặc tính chống oxy hóa của nó, các tác dụng có lợi để giảm cholesterol, đặc tính lợi tiểu và hàm lượng chất xơ của nó giúp điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột. Ngoài ra, nó cung cấp cho chúng ta các khoáng chất như sắt hoặc magiê.

UNPLASH

Nho

Đây là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa khác mà chúng ta có thể thưởng thức đặc biệt là vào mùa thu, thời điểm đẹp nhất của nó. Chúng rất tốt cho cholesterol

UNPLASH