Lợi ích của việc tập thể dục khi có kinh

Các lý do văn hóa và xã hội có thể dẫn bạn đến ngừng chơi thể thao khi bạn có kinh. Trong trường hợp đó, bạn đang mắc sai lầm. Các tập thể dục một cách có hệ thống và cả trong quá trình hành kinh, cung cấp nhiều lợi ích giúp giảm và thậm chí loại bỏ sự khó chịu của giai đoạn = Stage. Để bạn biết và không dừng lại không cần thiết trong quá trình tập luyện của mình, tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích lợi ích của việc tập thể dục với quy tắc.

Các bước thực hiện:

Giảm giữ nước. Một trong những khó chịu lớn của qui định là nó làm cho bạn giữ lại chất lỏng, gây ra cảm giác nặng nề nói chung. Nhờ sự tập thể dục Trên cơ sở liên tục, quá trình này sẽ xảy ra, nhưng ở mức độ nhẹ hơn, điều này sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

Giảm đau. Mặc dù có những phụ nữ khẳng định rằng họ không bị đau khi hành kinh, nhưng đại đa số lại như vậy. Đúng bạn luyện tập thể thao với quy tắc, endorphin mà cơ thể bạn tạo ra do nỗ lực thể chất, sẽ giúp tăng cảm giác khỏe mạnh và do đó, giảm đau.

Hài hước thay đổi. Những ngày trước qui định phụ nữ, ở mức độ nhiều hơn hoặc ít hơn, phải chịu sự gia tăng mức độ lo lắng và thay đổi tâm trạng trong những gì được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt. Các tập thể dục Nói chung, nó giúp giảm mức độ căng thẳng, điều này cũng sẽ có tác động đến việc giảm những thay đổi tâm trạng này.

Nếu mặc dù tập thể dục Bạn thường xuyên bị đau dữ dội trong hành kinh, Bạn có thể điều chỉnh các buổi tập của mình sao cho ngắn hơn và ít cường độ hơn trong quá trình tập luyện. giai đoạn = Stage.

Trong mọi trường hợp, nếu bạn bị đau rất mạnh khi bạn có qui định bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ, vì quá mẫn cảm này có thể có nguồn gốc bệnh lý.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Lợi ích của việc tập thể dục khi có kinh, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.