Cách chọn giày chạy bộ

Các chạy bộ là một môn thể thao có tác động mạnh, trong đó hầu hết sức lực của chúng ta, có thể gấp ba lần trọng lượng của chúng ta, rơi vào chân của chúng tôi và phần dưới của chân. Trong những trường hợp này, giày dép nó trở thành một yếu tố quan trọng để tránh gây căng thẳng cho mắt cá chân và đầu gối và thậm chí là các chấn thương cụ thể hoặc do tập thể dục liên tục. Tại unao.com, chúng tôi cung cấp cho bạn các hướng dẫn về cách chọn giày chạy bộ.

Các bước thực hiện:

Trong các cửa hàng thể thao chuyên dụng có vô số Giày chạy bộ. Trước khi đi, chúng ta phải hiểu rõ về loại đất mà chúng ta sẽ thực hành chạy bộ, kể từ khi giày dép mà chúng ta nên chọn. Vì vậy, bạn có thể tìm thấy giày cho băng qua, cỏ hoặc nhựa đường, trong số nhiều loại khác.

Một yếu tố khác cần xem xét là nếu chúng ta sẽ đi hàng km lớn hoặc nếu ngược lại, chúng ta sẽ tập thể dục trong thời gian ngắn. Trong trường hợp thứ hai, nó không cần thiết đối với quần vợtNó rất dày, nhưng nó rất cần thiết trong trường hợp chúng ta phải đi đường dài trong mỗi chuyến đi chơi. Trong trường hợp này, chúng ta phải lựa chọn loại đế ổn định và chắc chắn để tránh cảm giác đi chân trần khi đã đi được vài km.

Chính cách của chạy mà chúng tôi có là một chìa khóa khác khi nói đến chọn giày dép. Vì vậy, có Giày của đang chạy dành cho thượng nghị sĩ yếu kém, thượng nghị sĩ hơn thượng nghị sĩ và trung lập.

Các Trung tính Đây là bước bắt đầu bước ra bên ngoài của gót chân và đi một đường lý tưởng cho đến khi chạm đến cổ chân. Đây là loại lốp lý tưởng và ít gây ra chấn thương nhất.

Các về thượng nghị sĩ Nó là một trong những khởi đầu tốt bằng cách bước vào bên ngoài của gót chân nhưng sớm đi vào bên trong.Điều này làm cho trọng lượng của cơ thể dồn vào bên trong bàn chân, có thể dẫn đến các vấn đề nếu không sử dụng giày dép phù hợp để bù đắp.

Trong trường hợp nghị sĩ yếu, Nó bắt đầu ở mép ngoài của gót chân và sau đó di chuyển đến mép ngoài của bàn chân và trọng lượng của cơ thể được thực hiện bởi toàn bộ khu vực bên ngoài. Ở đây, giày dép phù hợp là giày dép được đánh dấu nhiều hơn ở bên ngoài. Bằng cách quan sát dấu chân của chúng tôi, chúng tôi có thể biết chúng tôi là loại máy giẫm đạp nào, bạn có thể xem thêm thông tin tại đây

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách chọn giày chạy bộ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.

Lời khuyên

• Trong các cửa hàng thể thao thường có các nhân viên chuyên môn sẽ hướng dẫn bạn.
• Trong mọi trường hợp, hãy nhớ rằng đôi giày tốt nhất không phải lúc nào cũng đắt nhất.