Cách đo độ béo bụng


Thừa cân có liên quan trực tiếp đến việc tăng cơ hội phát triển các bệnh liên quan đến béo phì Đó là điều mà tất cả chúng ta đều biết, vì vậy việc ngăn ngừa và điều trị thừa cân là rất quan trọng. Tuy nhiên, có một số loại béo phì (béo phì không hơn gì là thừa chất béo xảy ra do sự mất cân bằng giữa những gì chúng ta tiêu thụ ở mức calo nạp vào và những gì chúng ta chi tiêu) có thể không được chú ý, và đó là trường hợp. sau đó Bụng béo phì.

Mục lục

  1. Béo bụng là gì?
  2. Làm thế nào để đo độ béo bụng?
  3. Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Béo bụng là gì?

Bụng béo phìNó xảy ra khi trọng lượng dư thừa đó (sự tích tụ chất béo) chỉ xảy ra hoặc một cách rõ ràng hơn ở vùng eo. Đôi khi nó có thể "không được chú ý" hoặc nó có thể không "được coi là" béo phì vì người mắc phải nó có thể không bị béo phì phân bố đều nhưng mọi thứ đều tích tụ ở khu vực này. Tuy nhiên, béo bụng cũng có hại như béo phì và có liên quan trực tiếp đến việc tăng khả năng mắc các bệnh liên quan đến trọng lượng dư thừa. có thể thấy khả năng phát triển ung thư tuyến tụy của họ tăng lên đến 70%. đàn ông béo bụng các nghiên cứu khác nhau (2) liên kết béo bụng với ung thư tuyến tiền liệt. Theo nghĩa này, một số dữ liệu chỉ ra rằng nam giới có tỷ lệ eo-hông lớn hơn 0,99 có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 43% so với những người có hệ số này thấp hơn 0,89. (1): Theo một thông tin được công bố bởi Tạp chí Anh ung thư (2): Theo một nghiên cứu được xuất bản bởi Viện Dinh dưỡng Đức (DlfE)

Làm thế nào để đo độ béo bụng?

Chế độ thông thường của đo độ béo bụng là bằng cách so sánh tỷ lệ eo / hông. Tỷ lệ này được tính bằng cách chia số đo vòng eo cho số đo vòng hông. Đo vòng bụng cũng là một cách để đánh giá mức độ béo bụng hiện có. mức độ béo bụng từ đó dễ biểu hiện các biến chứng chuyển hóa khác nhau. Do đó, có nguy cơ gia tăng khi vòng bụng bằng hoặc lớn hơn 94 cm. nếu chúng ta nói về nam giới và lớn hơn hoặc bằng 80 cm. cho phụ nữ. Với giá trị bằng hoặc lớn hơn 102 cm đối với nam và 88 cm đối với nữ, nguy cơ mắc các biến chứng chuyển hóa hoặc các bệnh liên quan được coi là cao.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Thay đổi thói quen ăn uống bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh (loại bỏ chất béo bão hòa, kết hợp trái cây và rau quả vào chế độ ăn, hấp hoặc nướng, tránh bánh ngọt công nghiệp, rượu, nước ngọt, v.v.) và tập thể dục là chìa khóa để ngăn ngừa hoặc giảm béo bụng.Thông tin thêm trên trang web các liệu pháp điều trị béo phì

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách đo độ béo bụng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.

Lời khuyên

  • Đi khám nếu bạn bị béo bụng nhiều.