Làm thế nào để có động lực đến phòng tập thể dục
Các tập thể dục Đây là một hoạt động rất thuận tiện để chăm sóc sức khỏe của bạn, và phòng tập thể dục là một trong những nơi thích hợp nhất để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, đến không gian này với sự đều đặn cần thiết có thể trở thành một nhiệm vụ tẻ nhạt mà chúng tôi thường xuyên phải xuống hạng. Để tránh xu hướng này, từ OneHowTo.com, chúng tôi giải thích làm thế nào để thúc đẩy bản thân đến phòng tập thể dục. Bằng cách này, bạn sẽ được hưởng lợi từ tất cả những lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên.
Mục lục
- Giữ nó thật
- Thực hành các hoạt động đúng
- Tìm một đối tác phù hợp
- Đừng so sánh bản thân
- Học cách đếm
Giữ nó thật
Đối với đi đến phòng tập thể dục thường xuyên, điều quan trọng là bạn phải kiểm tra một vài mục tiêu cụ thể và rằng những điều này càng thực tế càng tốt. Sẽ là vô ích nếu bạn đề xuất những mục tiêu không thể đạt được, điều này sẽ có tác động tiêu cực khi tập thể dục.
Để làm điều này, hãy bắt đầu bằng cách lập lịch với những ngày bạn sẵn sàng đi, số ngày bạn có thể tăng lên khi bạn quản lý để thực hiện hoạt động đi tập thể dục, một thói quen là một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Xem thêm bài Cách tận dụng thời gian tập gym để tận dụng tối đa kinh nghiệm.
Thực hành các hoạt động đúng
Trong hầu hết các phòng tập thể dục đều có huấn luyện viên thể chất điều đó có thể cho bạn biết bạn nên làm những hoạt động nào, tùy theo trạng thái, điều kiện và thái độ của bạn để đến phòng tập thể dục.
Anh ấy cho rằng mỗi chúng ta đều có một khả năng đề kháng nhất định, vì vậy điều quan trọng là hãy để bản thân được hướng dẫn bởi các chuyên gia và dựa trên lời khuyên của họ, hãy tiếp tục về cường độ thể chất.
Tương tự như vậy, ngoài phòng máy, các phòng tập thể dục cung cấp các hoạt động thể chất khác nhau, một danh sách rất rộng các khả năng mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái tùy theo nhu cầu của mình.
Tìm một đối tác phù hợp
Nhiều lần chúng tôi đi đến phòng tập thể dục cùng, vì khiêm tốn hoặc buồn chán. Mặc dù thực hành này có thể rất thuận lợi, vì nó ngụ ý tham gia vào hoạt động khác và duy trì sự đều đặn khi đi chơi thể thao, nhưng sự thật là nhiều khi nó có thể là một sự bất tiện. Điều này là do người đó có thể khiến bạn thất vọng và ngừng đến phòng tập thể dục, khuyến khích bạn từ bỏ việc luyện tập thể thao. Theo cách tương tự, anh ta có thể phát triển tốc độ hoạt động chậm hơn của bạn, vì vậy bạn sẽ luôn phải trả giá bằng phản ứng của anh ta.
Đừng so sánh bản thân
Đặt mục tiêu của riêng bạn và là người đáp ứng chúng. Sẽ là vô ích nếu bạn so sánh bản thân với cái được đặt trong máy bên cạnh bạn và kết quả nó thu được trong cùng thời gian với bạn. Mỗi người có một sự trao đổi chất và sức bền nhất định, vì vậy không ai có thể đặt ra tốc độ cho chúng ta.
Học cách đếm
Để thực hiện các hoạt động trong phòng tập thể dục một cách thú vị hơn, hãy thử đếm ngược. Đó là: thực hiện chuỗi lặp lại của số lớn hơn 0 để bạn hoàn thành chúng dễ dàng hơn. Làm điều này thường xuyên và bạn sẽ thấy kết quả mà bạn nhận được là đáng kể hơn.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để có động lực đến phòng tập thể dục, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.