Cách thở khi bơi

Các thở Đó là một trong những khía cạnh mà chúng ta phải kiểm soát nhiều nhất khi chúng ta thực hiện bất kỳ loại hình thể thao nào và đặc biệt là trong bơi lội, nơi chúng tôi kết hợp môi trường thông thường của mình với môi trường dưới nước. Hướng dẫn chung cho thở khi bơi nó là để đón không khí khi chúng ta ở trên đầu của chúng tôi trên mặt nước và đẩy nó ra ngoài khi chúng tôi nhấn chìm một lần nữa. Tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích chi tiết cách thở khi bơi.

Các bước thực hiện:

Đến bơi trườn sấp, chúng ta phải quay đầu sang một bên để có thể đưa mũi và miệng ra khỏi mặt nước và đón không khí. Mặc dù giải thích nó có vẻ hơi phức tạp, nhưng khi bạn bắt đầu làm điều đó, bạn sẽ thấy rằng nó tự động xuất hiện.

Những gì bạn phải làm là quay đầu về phía đối diện của cú đánh, để nếu bạn đang tiến trên mặt nước do cánh tay phải điều khiển, bạn phải quay đầu sang trái để hít vào, như trong hình ảnh. ở trên.

Khi bạn rút cánh tay phải và bắt đầu tiến sang trái, bạn phải quay đầu lại về phía trung tâm, sao cho mũi và miệng của bạn đã ở dưới mặt nước. Đó là lúc bạn phải giải phóng toàn bộ không khí.

Sau đó, bạn quay đầu sang phải khi bạn đẩy ra bằng cánh tay trái và đón không khí trở lại khi mũi và miệng của bạn đã ở trên mặt nước.

Theo kiểu bướm, rõ ràng bạn nên truyền cảm hứng khi cơ thể lên khỏi mặt nước và dùng lực thả lỏng cơ thể khi đang chìm trong nước. Bơi lội nằm ngửa, bạn không cần bất kỳ kỹ thuật thở đặc biệt nào, vì bạn sẽ luôn đưa mũi và miệng lên khỏi mặt nước.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách thở khi bơi, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.