Tôi có thể tập những môn thể thao nào nếu tôi bị cong vẹo cột sống
Để biết bạn có thể chơi môn thể thao nào nếu bạn bị cong vẹo cột sống Nó có thể giúp bạn ổn định căn bệnh gây cong vẹo cột sống này. Như chúng tôi luôn nói với bạn, bạn phải tính đến các hướng dẫn của bác sĩ, vì các khuyến nghị mà chúng tôi chỉ ra dưới đây là chung chung và trong trường hợp cụ thể của bạn, có thể không có lợi. Tại OneHowTo.com, chúng tôi cung cấp cho bạn câu trả lời cho câu hỏi tôi có thể tập thể thao gì nếu tôi bị cong vẹo cột sống.
Các bước thực hiện:
Một trong những thể thao bạn có thể làm nếu bạn bị cong vẹo cột sống đang bơi. Nói chung, hoạt động này dưới nước được chỉ định cho bất kỳ bệnh nào ảnh hưởng đến xương, vì với nó, chúng ta không phải chịu sức nặng của cơ thể mình dưới nước. Tránh phong cách con bướm, vì nó yêu cầu thực hiện các chuyển động bạo lực. Hãy xem video này, trong đó chúng tôi giải thích các kiểu bơi là gì. Cần nhấn mạnh rằng bơi lội không chỉ là môn thể thao mà bạn có thể luyện tập nếu bị cong vẹo cột sống, mà thậm chí nó còn có lợi và giúp bạn cải thiện.
Cố gắng kéo giãn hàng ngày nếu bạn bị cong vẹo cột sống. Giữ cơ ở trạng thái tốt sẽ giúp bạn cải thiện tư thế của mình và do đó, giảm bớt những ảnh hưởng mà chứng vẹo cột sống gây ra trong vấn đề này. Dành khoảng 15 phút mỗi ngày cho việc này hoạt động bạn có thể làm nếu bạn bị cong vẹo cột sống. Trong video này, chúng tôi giải thích cách làm căng da tại nhà.
Các bài tập tư thế là lý tưởng như môn thể thao bạn có thể làm nếu bạn bị cong vẹo cột sống. Đây là một hoạt động thể chất nhẹ nhàng trong đó bạn làm việc tất cả các cơ của cơ thể với mục tiêu cụ thể là cải thiện vệ sinh tư thế của bạn. Chúng sẽ giúp bạn giảm căng cơ và cải thiện sức khỏe chung của bạn. Đọc bài viết này, trong đó chúng tôi cho bạn biết cách thực hiện các bài tập tư thế.
Tăng cường cơ lưng là một cách khác hoạt động bạn có thể làm nếu bạn bị cong vẹo cột sống và điều đó sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh. Trong video này, bạn sẽ tìm thấy một số bài tập nhẹ nhàng để tăng cường sức mạnh cho lưng. Tại thời điểm này, chúng tôi nhấn mạnh rằng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện thể thao nếu bạn bị cong vẹo cột sống.
Các hoạt động có thành phần thư giãn cao là thể thao bạn có thể làm nếu bạn bị cong vẹo cột sống. Ví dụ, yoga và thái cực quyền sẽ giúp bạn kéo căng cơ đồng thời giảm bớt căng thẳng mà cơn đau do vẹo cột sống có thể gây ra. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích những hoạt động thư giãn tốt nhất.
Về nguyên tắc, các bài tập có tác động mạnh, chẳng hạn như chạy hoặc quần vợt, họ không được khuyến khích nếu bạn bị cong vẹo cột sống. Tuy nhiên, chúng sẽ có thể chấp nhận được nếu bạn không luyện tập chúng với tốc độ quá cao.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Tôi có thể tập những môn thể thao nào nếu tôi bị cong vẹo cột sống, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.