Sự khác biệt giữa hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể
Cardio box và body combat xuất hiện ngày càng nhiều trong các lớp tập gym, nhưng bạn có thực sự biết chúng khác nhau như thế nào không? Trong bài viết này oneHOWTO chúng tôi giúp bạn biết cách chọn cái nào phù hợp nhất với mục tiêu của bạn, vâng, chúng tôi sẽ cho bạn biết sự khác biệt giữa hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể nó không nhiều, thực ra chúng còn nhiều điểm chung nữa.Hãy tiếp tục đọc bởi vì chúng tôi sẽ cho bạn biết mỗi người trong số họ dựa trên điều gì, lợi ích của chúng là gì, cũng như nhược điểm của chúng và tất nhiên, sự khác biệt chính của chúng. Nếu bạn đang nghĩ đến việc tập luyện một phong cách thể thao mới, chúng tôi chắc chắn rằng bạn sẽ quan tâm đến việc biết tất cả những thông tin chi tiết này để có thể lựa chọn quyết định tốt nhất và tận hưởng các lớp học. Bạn có dám gặp họ không?
Mục lục
- Hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể là gì
- Lợi ích của hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể
- Nhược điểm của hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể
- Sự khác biệt chính giữa hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể
Hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể là gì
Trước hết, bạn nên biết rằng họ đều sử dụng các động tác võ thuật và đấm bốc. Cụ thể, chuyển động của kick boxing, quyền anh, karate, kenpo, kajukenbo và karv maga.
Đấm, đá, nhào và cùi chỏ là một phần cơ bản của các lớp học. Các cơ sở âm nhạc Đây là chủ đề chung của các buổi học và mục tiêu chính của hai lớp học là cải thiện sự phối hợp, sự nhanh nhẹn, sức bền tim mạch và cũng để săn chắc toàn bộ cơ thể. Vì vậy, như bạn có thể thấy, cả hai bắt đầu từ cùng một cấp độ và theo cùng một hướng dẫn võ thuật. Tất nhiên, bạn nên biết rằng chúng không phải là lớp học tự vệ vì các động tác hoàn toàn được cá nhân hóa.
Lợi ích của hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể
Cho dù bạn chọn ngành nào, bạn nên biết rằng chúng có vô số lợi ích giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều sau khi rời khỏi mỗi lớp học. Ví dụ, bạn cải thiện khả năng hoạt động của tim và phổi, bằng cách này, bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Một điểm khác cần lưu ý cho những người muốn đốt cháy chất béo là trong mỗi lớp học, bạn loại bỏ giữa 500 và 700 calo trong hộp tim mạch và giữa 600 và 800 calo trong chiến đấu cơ thể. Do đó, một cái đốt cháy nhiều calo hơn cái kia.
Ngoài việc là một chất đốt cháy chất béo mạnh mẽ, bạn nên biết rằng chúng cũng hoàn hảo để làm săn chắc và xác định cơ bắp của bạn và để tăng mật độ xương. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hơn thế nữa vì ngoài những cải tiến mà chúng tôi đã nói với bạn, bạn nên biết rằng chúng hoàn hảo để cải thiện khả năng phối hợp và sự nhanh nhẹn, cải thiện tư thế, sự ổn định và sức mạnh cơ thể và là nguồn tự trọng lớn. Khi rời khỏi mỗi lớp học bạn giải phóng rất nhiều căng thẳng và bạn cảm thấy có khả năng làm những gì bạn đã đặt ra, điều này làm cho lòng tự trọng của bạn có lợi và bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn so với khi vào lớp.
Nhược điểm của hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể
Có một số hướng dẫn mà bạn nên ghi nhớ khi thực hành cả hai lớp. Cả body combat và cardio box đều đòi hỏi sự phối hợp tối thiểu, chúng các lớp học rất khắt khe mà, có thể, sẽ hơi khó chịu lúc đầu.
Nhưng trên hết, bạn phải có cẩn thận với các khớp. Bằng cách không có một vật hỗ trợ như bao hoặc là một môn thể thao tiếp xúc và do đó đá và đấm vào không khí, bạn có nguy cơ mất kiểm soát lực và làm tổn thương khớp nếu bạn không duy trì càng thẳng càng tốt.
Đối với tất cả những điều này, chúng tôi khuyên bạn nên luôn đi bổ nhiệm tốt và điều đó mọi lúc làm theo hướng dẫn và lời khuyên của màn hình để tham gia các lớp học. Ngoài ra, nếu bạn có nghi ngờ hoặc bất kỳ vấn đề gì, đừng ngần ngại nói với họ, bởi vì là một người chuyên nghiệp trong loại bài tập này, họ sẽ biết cách họ có thể giúp bạn.
Sự khác biệt chính giữa hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể
Như chúng tôi đã nói với bạn trước đây, một trong những điểm khác biệt chính là với chiến đấu cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với hộp tim mạch. Tuy nhiên, ngoài ra, bạn nên biết rằng đầu tiên trong số chúng là nhãn hiệu được cấp bằng sáng chế bởi một công ty, tức là nó có những người sáng tạo và chủ sở hữu của riêng mình. Một trong những lợi thế của thực tế này là chương trình của bạn cập nhật ba tháng một lần, có những thay đổi trong các chuyển động và trong âm nhạc của họ. Mặt khác, hộp tim mạch không có nhiều hỗ trợ liên tục, mặc dù nó sẽ phụ thuộc vào thiện chí của người giám sát, người sẽ phụ trách cập nhật nó.
Vì vậy, sau tất cả những gì chúng ta đã thấy, sự giống nhau giữa hai loại hình tập thể dục hơn là sự khác biệt ngoại trừ sự hỗ trợ của chương trình và lượng calo. Vì vậy, sự lựa chọn sẽ phụ thuộc vào sở thích của riêng bạn hoặc khả năng bạn có để truy cập các lớp học.
Còn bạn, bạn đã quyết định chưa? Hãy nghĩ rằng điều quan trọng nhất là bạn tập thể thao và duy trì một cuộc sống lành mạnh và điều đó, ở cả hai bộ môn, bạn đều có thể tìm thấy điều đó. Hãy thử cả hai và sẽ dễ dàng hơn nhiều để đưa ra quyết định chính xác. Chắc chắn bạn sẽ không hối hận!
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Sự khác biệt giữa hộp tim mạch và chiến đấu cơ thể, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.