Cách sử dụng cọc đi bộ đường dài

Các cột đi bộ đường dài Chúng rất hữu ích khi thực hiện các chuyến đi dài hoặc đi lên cao. Các cực cung cấp sự cân bằng và giúp bù đắp trọng lượng của ba lô, vì vậy chúng có thể cải thiện đáng kể hoạt động thể chất của chúng ta. Để có thể tận dụng hết những lợi ích của nó, điều quan trọng là phải biết cách sử dụng chúng một cách chính xác, đó là lý do tại sao OneHowTo.com chúng tôi giải thích cách sử dụng cọc đi bộ đường dài.

Các bước thực hiện:

Câu hỏi đầu tiên chắc chắn đã nảy sinh là số lượng cực mà bạn nên mang theo. Bạn nên biết rằng các cột đóng vai trò như một điểm hỗ trợ khi đi bộ, cho phép bạn luôn có nhiều hơn một điểm hỗ trợ bất cứ lúc nào. Khi đó, đi bộ với 2 cực giống như đi bộ bằng 4 chân, vì chúng sẽ mang lại cho bạn nhiều hơn ổn định và giúp bạn tiết kiệm nỗ lực.

Tại thời điểm điều chỉnh chiều cao của cây gậy của bạn, bạn nên lưu ý rằng cánh tay của bạn để lại với độ mở hơn 90 độ một chút.

Trong thời gian nghiêng, bạn nên giảm kích thước của nó để có thể thích ứng chính xác với độ dốc của cơ thể. Trên tấm làm phẳng, kéo dài cực để cơ thể bạn giữ tư thế càng thẳng càng tốt.

Điều quan trọng là, trong quá trình đi bộ, cây gậy của bạn không bao giờ đi trước chân bạn, vì nó sẽ cho rằng bạn phải nỗ lực thêm thay vì trợ giúp. Dùi cui phải luôn ở vị trí 45 độ và đi cùng chân đối diện.

Nắm lấy cây gậy bằng dây buộc, dây đeo ở tay cầm, để toàn bộ trọng lượng của bạn lên dây đeo. Không dựa trực tiếp vào tay cầm. Trên dốc cao, nơi có nguy cơ té ngã, điều quan trọng là bỏ tay ra khỏi dây xích.

Hãy nhớ rằng bạn không bao giờ được giúp đồng nghiệp leo dốc mà cầm cây gậy của bạn, vì cây gậy có thể bị bung ra và gây ra tai nạn

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách sử dụng cọc đi bộ đường dài, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.