Cách tập thể dục dưới nước

Nếu bạn muốn tìm hiểu một phương pháp tập thể dục mới từ phòng tập thể dục, thời trang của đang chạy hoặc đạp xe, ở đây chúng tôi mang đến cho bạn một đề xuất mới. Các bài tập dưới nước chúng là một cách lành mạnh và thú vị để thực hiện các hoạt động tim mạch. Với chúng, bạn sẽ cải thiện sức mạnh và sức bền của mình. Ngoài ra, tập thể dục dưới nước là lý tưởng cho tất cả những ai bị đau khớp, vì đây là hoạt động không tạo ra tác động. Tại OneHowTo.com, chúng tôi cam kết mang đến một cuộc sống lành mạnh và thể thao, đó là lý do tại sao chúng tôi giải thích cách tập thể dục dưới nước. Đăng ký cho đàn ông khỏe mạnh trong cơ thể khỏe mạnh.

Các bước thực hiện:

Trước khi thực hiện bất kỳ loại hoạt động dưới nướcTham khảo ý kiến ​​bác sĩ về bài tập được khuyến nghị nhất cho bạn. Bạn phải tính đến điều kiện vật lý trước khi bắt đầu các môn thể thao dưới nước. Hãy nghĩ rằng, chẳng hạn, trong môn bơi lội có nhiều phong cách. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn loại nào phù hợp với bạn nhất.

Bơi lội. Cách tốt nhất để làm một tập thể dục lành mạnh Và thật dễ dàng để bắt đầu bơi. Bạn có thể làm điều đó một mình hoặc đăng ký lớp học chỉ đạo để cải thiện phong cách của bạn hoặc bắt đầu. Bạn sẽ chỉ cần một bộ đồ bơi, kính và mũ bơi. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng nút tai nếu bạn dễ bị nhiễm trùng.

Bơi ếch. Cách tốt nhất để bắt đầu bơi là bơi ếch. Bạn chỉ cần "nằm" úp mặt xuống nước. Mở rộng cánh tay của bạn về phía trước và di chuyển chúng theo hình tròn. Bạn thấy chìm đầu dưới nước và lấy ra để thở. Đối với chân, dang rộng một chút và uốn cong chúng khi cánh tay của bạn đang di chuyển. Như thể bạn là một con ếch.