Tập yoga khi bụng đói có tốt không?

Sau khi ngủ cả đêm và rõ ràng là không ăn uống gì, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ năng lượng từ bữa sáng để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Tuyên bố này càng cần thiết hơn nếu những gì chúng ta sắp làm là tập thể dục. Nhiều người cho rằng với Yoga không có năng lượng bị lãng phí, nhưng không nghi ngờ gì họ nói điều đó bởi vì họ đã không thực hành nó. Tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích lý do tại sao không tốt nếu tập yoga khi bụng đói.

Các bước thực hiện:

Lập luận đầu tiên chống lại tập yoga khi bụng đói là cái đã nâng cao ở đầu bài viết. Các tư thế yoga tuy ở mức độ khác nhau nhưng đều đòi hỏi sự nỗ lực của cơ thể và do đó, cơ thể phải được nạp năng lượng để có thể thực hành hoạt động này một cách tốt nhất.

Nếu bạn đang nhịn ăn, rất có thể bạn đang đói. Với cảm giác này sẽ gây khó chịu cho bạn, bạn sẽ khó tập trung, một khía cạnh quan trọng trong việc tập luyện yoga. Vì vậy, khó khăn liên quan đến thiền định là một yếu tố khác chống lại việc tập yoga khi bụng đói.

Từ quan điểm vật lý, cần phải giải thích rằng khi bạn thức dậy vào buổi sáng mà không ăn sáng, lượng đường trong cơ thể bạn sẽ rất thấp. Trong những điều kiện này cũng không nên tập yoga, hoặc bất kỳ loại hoạt động thể thao nào khác. Hơn nữa, các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo không nên rời nhà khi chưa ăn sáng và đây là bữa ăn chính trong ngày về mặt cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Mặt khác, nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân, tập yoga khi bụng đói nó sẽ không giúp bạn chút nào. Ngược lại, nếu bạn quen với việc tập thể dục với mức năng lượng thấp, cơ thể sẽ thích nghi với việc làm việc với ít nhiên liệu hơn và bất kỳ đầu vào bổ sung nào cũng sẽ được chuyển hóa thành chất béo.

Mặt khác, bạn nên biết rằng vào buổi sáng, cơ thể cứng rắn hơn so với các giai đoạn khác trong ngày, vì vậy đây không phải là thời điểm thích hợp nhất để tập một hoạt động như yoga trong đó hoạt động co giãn của các cơ. nhiều. Nó cũng không được khuyến khích thực hiện ngay trước khi đi ngủ, vì hoạt động này có thể gây mất ngủ.

Bây giờ bạn biết rằng không tốt khi tập yoga khi bụng đói, bạn có điều kiện tốt hơn để thực hành hoạt động này và có thể tận hưởng tất cả những lợi ích của nó, cho cả tinh thần và cơ thể.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Tập yoga khi bụng đói có tốt không?, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.