Cách massage chống cellulite
Các viêm mô tế bào Hay còn được gọi là vỏ cam, nó bao gồm một nhóm chất béo, chất độc và nước ở một số vùng nhất định trên cơ thể chúng ta. Nó là điển hình hơn của phụ nữ và có các giai đoạn khác nhau theo sự phát triển của nó. Phương pháp thay thế để ngăn ngừa hoặc cải thiện nó bao gồm tập thể dục thể chất, một chế độ ăn uống tốt và một số mát xa. Trong bài viết này, chúng tôi cho bạn biết cách massage chống cellulite, vì vậy hãy đọc và ghi chú lại. Bằng cách này, bạn sẽ giúp giảm cellulite, đó là các bài tập thể dục hoạt động kéo dài, vì những người hoạt động ngắn sẽ có xu hướng tiêu hao năng lượng không phải mỡ từ cơ thể
Bạn sẽ cần đến:
Các bước thực hiện:
Thoa hỗn hợp mát-xa chống cellulite hàng ngày và mỗi ngày một lần, sau khi tắm. Khi bạn đã tắm xong, hãy lau khô da bằng khăn và khi da sạch và khô, bạn có thể làm mát xa. Mát-xa phải kéo dài ít nhất năm phút ở mỗi khu vực.
Thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da bị cellulite. Nếu cơ thể bạn có một số khu vực có cellulite, thực hiện xoa bóp từng phần. Đó là, thoa kem dưỡng da lên một phần cơ thể và sau đó thực hiện massage. Khi bạn hoàn thành ở một trong các khu vực, bạn phải đi đến xoa bóp khu vực khác.
Bạn phải thực hiện xoa bóp bằng các đầu ngón tay và hướng xoa bóp phải từ điểm thấp nhất và liên tiếp hướng về trái tim của bạn. Đó là, bạn phải theo một hướng từ chân đến đầu.
Trong suốt quá trình xoa bóp, bạn phải tạo áp lực và chuyển động luân phiên. Động tác đầu tiên bạn phải thực hiện là thực hiện các cử động dài bằng ngón tay hoặc lòng bàn tay.
Chuyển động thứ hai bao gồm việc áp dụng các chuyển động tròn từ khu vực thấp nhất đến khu vực cao nhất mà bạn có viêm mô tế bào.
Tiếp theo, bạn phải thực hiện các chuyển động nhào trộn da bằng tất cả các ngón tay. Nó là về nhào với chuyển động tròn như thể bạn nhào bánh mì.
Sau đó, bạn phải véo da nhẹ nhàng và âu yếm bằng ngón cái và các ngón tay của bàn tay, như thể bạn đang kẹp. Bạn phải kéo da ra khỏi cơ thể một chút.
Để kết thúc xoa bóp chống celluliteBạn phải kết thúc bằng một buổi mát xa thư giãn. Để làm được điều này, bạn phải trượt tay ở khu vực có cellulite và mỗi lần tạo lực ép lên da cốc ít hơn. Kết thúc bằng một vài cái vuốt ve nhỏ.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách massage chống cellulite, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.
Lời khuyên
- Điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập thể dục với hoạt động kéo dài, vì hoạt động ngắn sẽ có xu hướng tiêu hao năng lượng không tạo mỡ của cơ thể.
- Nên lên xuống cầu thang và chạy bộ để vận động cơ bắp chân, mông; vì chúng là những nơi thường tích tụ nhiều chất béo hơn.
- Một chế độ ăn uống tốt là điều cần thiết, dựa trên rau và trái cây hoặc thực phẩm theo lượng calo tiêu thụ của cá nhân.
- Để có thêm sự kích thích và do đó, tay bạn không bị mỏi, bạn có thể sử dụng con lăn.
- Khuyến cáo chế độ ăn không có chất béo dư thừa mà là rau và trái cây hoặc thực phẩm tùy theo mức độ tiêu thụ calo của cá nhân.