Trái cây để tăng collagen

Các collagen Đây là loại protein có số lượng lớn nhất trong cơ thể chúng ta, chịu trách nhiệm giữ cho làn da của chúng ta săn chắc và linh hoạt trong khi đảm bảo sức khỏe của cơ, xương và gân. Mặc dù có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng khi chúng ta già đi, chúng ta sản xuất ngày càng ít collagen, vì vậy việc tìm kiếm các cách thay thế để cung cấp protein này là điều cần thiết nếu bạn muốn đảm bảo làn da săn chắc và đẹp hơn. Chế độ ăn kiêng là một cách tuyệt vời để đạt được nó, đó là lý do tại sao tại OneHowTo.com, chúng tôi chỉ cho bạn một số trái cây để tăng collagen điều đó sẽ giúp bạn cải thiện mức độ của nó trong cơ thể của bạn.

Các bước thực hiện:

Trái cây không phải là thực phẩm chứa collagen, một loại protein có trong các sản phẩm động vật như trứng, cá, thịt gà, thịt hoặc thịt lợn, cũng như trong một số loại hạt và quả hạch. Mặc dù vậy, trái cây rất cần thiết để tăng và thúc đẩy sản xuất collagenDo đó, chúng ta phải đưa chúng vào thói quen hàng ngày nếu muốn duy trì việc sản xuất loại protein này ở mức đầy đủ. Như thể vẫn chưa đủ, những thành phần này còn cung cấp chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp bạn có làn da khỏe đẹp bất chấp thời gian.

Trong danh sách các loại trái cây giúp tăng collagen, những loại trái cây có hàm lượng cao sự đóng góp của vitamin C Chúng rất cần thiết, vì chất dinh dưỡng này cần thiết để tạo ra loại protein này giúp chúng ta giữ cho da, xương và cơ khỏe mạnh.

Trong số các loại trái cây được khuyên dùng nhiều nhất với vitamin C là:

• Kiwi, với sự đóng góp cao của chất dinh dưỡng này cũng cung cấp một lượng chất xơ tốt.
• Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi hoặc chanh.
• Trái dứa.
• Tay cầm.
• Quả ổi.
• Đu đủ

Bên cạnh việc giàu vitamin C, trái cây màu đỏ Chúng cũng cung cấp cho cơ thể chúng ta một chất chống oxy hóa quan trọng, lycopene, góp phần sản xuất collagen, giúp chúng ta duy trì làn da đẹp và khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình:

• Dâu tây
• Quả mâm xôi
• Quả anh đào
• Quả việt quất

Ngoài việc ngon, chúng còn giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu với ít calo và một cách lành mạnh.

Lưu huỳnh Nó là một thành phần quan trọng trong việc sản xuất collagen, do đó những thành phần có chứa nó sẽ đảm bảo sự hiện diện của nó trong cơ thể bạn. Giưa trái cây để tăng collagen với lưu huỳnh, chúng tôi tìm thấy:

• Chuối cũng cung cấp một lượng kali dồi dào.
• Quả dừa.
• Đu đủ, rất giàu chất xơ và tuyệt vời cho sức khỏe dạ dày.
• Dưa hấu, một lựa chọn tuyệt vời cung cấp chất lỏng cho cơ thể chúng ta.

Bây giờ bạn đã biết collagen dùng để làm gì và những loại trái cây nào giúp bạn tăng cường nó, việc sở hữu làn da khỏe đẹp sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Mời các bạn cùng tham khảo các bài viết khác mà chắc chắn các bạn sẽ quan tâm:

• Các loại rau chứa collagen
• Thực phẩm để sản xuất collagen

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Trái cây để tăng collagen, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.