Thực phẩm nào thúc đẩy quá trình rám nắng

Với sự xuất hiện của những ngày nóng, khả năng mặc làn da rám nắng Là thứ tự trong ngày. Nhưng không phải vì thế mà chúng ta quên rằng chúng ta phải tận tâm tắm nắng, chăm sóc và bảo vệ làn da của mình không bị quá đà. Thay vì dành hàng giờ đồng hồ để cố gắng đạt được tông màu da tối hơn, bạn có thể tăng cường làn da rám nắng của bạn với một chế độ ăn uống thích hợp cho nó. Tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích thực phẩm nào thúc đẩy quá trình rám nắng, hãy thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn và trông thật tuyệt trong mùa hè!

Các bước thực hiện:

Thức ăn có hàm lượng hàm lượng caroten Họ là đồng minh tốt nhất của bạn để có một làn da rám nắng đẹp trong mùa hè. Những chất này giúp kích hoạt hắc tố khiến chúng ta rám nắng hiệu quả hơn, cũng giúp duy trì màu sắc lâu hơn. Thêm cà rốt, cà chua, bí, rau bina, ớt hoặc bông cải xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Tiêu thụ một ít hàng ngày và bạn sẽ thấy như thế nào sau 15 ngày mức độ melanin Chúng sẽ được tăng lên đủ để có thể thể hiện làn da rám nắng nổi bật hơn nhiều.

Vitamin C cần thiết cho chế độ ăn uống của chúng ta, vì nó là một chất chống oxy hóa mạnh giúp chúng ta chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da sớm và các bệnh như ung thư. Trong những ngày nắng, nó là đồng minh tốt nhất của chúng ta, vì sự dư thừa cũng thúc đẩy việc giải phóng các gốc tự do, vì vậy nếu bạn muốn có làn da đẹp và làn da rám nắng hấp dẫn, hãy bổ sung các loại trái cây họ cam quýt như kiwi, cam, bưởi, chanh, dâu tây, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi.

Và vì chúng tôi đã đề cập đến những yếu tố cần thiết để có một làn da rám nắng tuyệt vời, chúng tôi không thể bỏ qua vitamin E, sẽ giúp bạn duy trì một làn da đẹp và đều màu suốt cả mùa hè. Quả hạch, Các loại rau lá xanh chẳng hạn như rau bina, cải xoăn hoặc bông cải xanh, dầu thực vật, lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt có chứa nó, vì vậy rất thích hợp để thêm chúng vào chế độ ăn uống của chúng ta.

Hãy nhớ rằng ngoài việc có một làn da hoàn hảo và rám nắng, bạn phải tiêu thụ đủ nước, đặc biệt là trong những ngày nóng nhất. Uống ít nhất 2 lít mỗi ngày và ăn các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, dưa đỏ hoặc cam để bổ sung nước cho cơ thể.

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn một chút để tôn lên làn da rám nắng hấp dẫn hơn nhiều trong mùa hè, hãy nhớ rằng điều quan trọng là thoa kem chống nắng tốt để giúp da lên màu mà không gây bỏng rát hay tổn thương da. Ánh nắng mặt trời không chỉ gây bỏng mà còn có thể gây lão hóa sớm và các vết bẩn sau này sẽ rất khó loại bỏ.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm nào thúc đẩy quá trình rám nắng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.