Cách huấn luyện một hậu vệ

Vai trò của phòng thủ trung tâm nó là chìa khóa cho bất kỳ đội bóng đá nào. Một mặt, anh ta có nhiệm vụ bảo vệ thủ môn của mình và ngăn cản các cầu thủ đối phương tiếp cận khung thành; nhưng nhiều khi họ cũng phải chịu trách nhiệm bắt đầu lối chơi tấn công, hoặc vì họ thu hồi bóng hoặc vì thủ môn giao bóng thiếu. Ngoài ra, bất kỳ sai lầm nào ở vị trí của anh ấy có thể rất quan trọng, bởi vì tiền đạo đối phương sẽ bị bỏ lại một mình trước thủ môn. Một điều nữa là các tiền vệ cánh, những người bổ sung vào nhiệm vụ phòng thủ các nhiệm vụ trong tấn công. Do đó, trong OneHowTo, chúng tôi giải thích làm thế nào để đào tạo một hậu vệ tốt.

Các bước thực hiện:

Dự đoán là một trong những chìa khóa cho công việc của quốc phòngvà chúng tôi có một số bài tập để giải quyết vấn đề đó. Trong số những bài cơ bản nhất, từ khoảng cách 5 hoặc 10 mét, dự đoán bóng mà không có đối thủ là một bài tập cũng có thể được hoàn thành với các cú ném bóng, chuyền cho đồng đội hoặc điều khiển bóng.

Mọi thứ có thể trở nên phức tạp hơn nếu bạn thi đấu với đối thủ, nếu bạn phải đánh chặn một đường chuyền. Ở đây chúng tôi có thể giới thiệu nhiều biến thể: chuyền trực diện, chuyền bóng trên không, chơi trong cuộc đua, đối mặt hoặc quay trở lại khung thành, thay đổi cầu thủ, hoặc nếu hậu vệ phải dự đoán trong một cuộc phản công.

Đối với củng cố khu vực phòng thủ trong một không gian nhỏ (20 hoặc 30 mét), họ có thể chơi bốn chọi bốn. Bốn thành viên của khu vực phòng thủ phải duy trì trật tự để ngăn chặn những kẻ tấn công áp đảo họ, và chỉ những người phòng thủ ép người tấn công bằng bóng mới được áp dụng ở phần sân đối diện. Mặt khác, trong số bốn kẻ tấn công, một kẻ luôn phải bỏ lại phía sau để tổ chức trận đấu. Các hậu vệ sẽ giành chiến thắng khi sắp xếp vị trí vì họ phải luôn chú ý đến đối thủ mà họ bọc lót và bóng.

Lối vào bên là một công cụ rất hữu ích khác, cũng nên được thực hành khi đào tạo một hậu vệ. Các hiệp là một bài tập tốt để luyện tập nhưng chúng tôi đề xuất một bài khác: theo cặp, giữa hai hình nón nằm ở một khoảng cách hợp lý, một cầu thủ đánh bóng và cầu thủ kia phải thu hồi bóng bằng cách xử lý bóng bên cạnh. Khi các đấu thủ chạm đến hình nón, người điều khiển sẽ trở thành một hậu vệ và cựu hậu vệ phải thực hiện bóng đến hình nón của đối phương mà không được lấy đi.

Rondos Chúng cũng có thể giúp chúng ta luyện tập những pha xoạc bóng, nhưng chúng có một lợi thế khác: chơi bằng chân. Ở phần đầu, chúng tôi đã nói rằng các hậu vệ chịu trách nhiệm bắt đầu các trận đấu, vì vậy việc tập luyện với bóng dưới chân bạn là điều đáng làm. Các hiệp đấu là một bài tập căng thẳng, trong đó hậu vệ phải luôn tìm kiếm đồng đội đặt bóng tốt nhất để đưa bóng đến cho mình mà không bị cầu thủ ở trung tâm chạm vào.

Các đánh dấu người đàn ông là một khía cạnh khác mà những người chơi này phải ảnh hưởng, vì vậy nó không thể bị bỏ qua khi nói đến đào tạo một hậu vệ. Trong số các bài tập hoàn chỉnh nhất để thực hành, đó là chơi chiến thuật (phạt góc, phạm lỗi), trong đó mỗi phòng thủ bao quát một kẻ tấn công, chơi trong khu vực mà một cầu thủ lái và người kia phải phòng thủ, nếu có thể với một vài cặp trong khu vực, hoặc giả các trận đấu ở khu vực giữa sân nơi chỉ có thể bảo vệ người đàn ông.

Với tất cả những lựa chọn thay thế này, bạn có thể cải thiện kỹ năng của một hậu vệ và nâng cao tài năng của anh ta. Và nếu bạn thấy lý giải này thú vị, bạn không thể bỏ lỡ các bài viết của chúng tôi về cách đào tạo một thủ môn và cách đào tạo một tiền đạo.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách huấn luyện một hậu vệ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.