Làm thế nào để kéo bóng lên

Các thống trị với quả bóng Chúng là một bài tập tuyệt vời để rèn luyện cảm giác thăng bằng và kiểm soát bóng. Các nhóm cơ ở chân và bụng được tăng cường sức mạnh nhiều nhất. Ngoài ra, chúng còn có những lợi ích về mặt tinh thần vì chúng góp phần cải thiện khả năng tập trung. Tất nhiên, học để làm chúng đòi hỏi sự chuẩn bị và cống hiến. Tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích cách thực hiện động tác chống cằm với bóng.

Các bước thực hiện:

Sự tận tâm là điều rất quan trọng để học cách chống cằm với quả bóng. Vì vậy, hãy nhớ rằng bạn sẽ phải nỗ lực từng ngày, bởi vì bạn sẽ cần phải luyện tập rất nhiều để đạt được nó.

Bạn nên thư giãn khi bắt đầu và không bị phân tâm. Nếu bạn có thể làm điều đó một mình thì sẽ tốt hơn, vì vậy bạn có thể dễ dàng tập trung vào nhiệm vụ hơn.

Khi bạn bắt đầu, đừng nâng cao trái bóng quá nhiều, vì vậy bạn sẽ ít tốn kém hơn để làm chủ nó. Khi bạn điều khiển nó, hãy chạm mạnh hơn một chút để bóng đi cao hơn.

Bạn phải tuân theo cùng một chỉ dẫn cho nhịp điệu của thống trị với quả bóng. Lúc đầu, họ nên chậm rãi để tăng tốc độ từng chút một khi bạn tự tin với kỹ thuật này.

Bắt đầu với những cái chạm trực diện, vì điều này sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì quyền kiểm soát trái bóng và cho các chạm mà không rơi xuống đất.

Bắt đầu bằng cách ném bóng từ tay phải sang chân phải của bạn. Thực hiện bất cứ số lần nào bạn muốn ở cả hai bên, sau đó chuyển đổi, ném từ tay phải sang chân trái và từ tay trái sang chân phải.

Khi bạn đã thực hiện nhiều lần, hãy bắt đầu chỉ bằng chân và chuyền bóng từ tay này sang chân khác. Thực hiện các lần lặp lại cho đến khi bạn kiểm soát được kỹ thuật của mình.

Khi động tác chống cằm trước dễ dàng đối với bạn, đó là lúc bạn nên bắt đầu với những động tác phức tạp nhất, đó là động tác sang bên, phía sau hoặc chạm vào đầu gối, ngực, lưng và đầu. Việc học phải từ từ và lặp đi lặp lại nhiều lần thì mới có thể thực hiện thành công được.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để kéo bóng lên, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.