Cách đi bộ Bắc Âu

Các Đi bộ Bắc Âu Đó là một phương thức dáng đi, ngoài việc làm cho các chi dưới của bạn hoạt động, sẽ cho phép bạn tập luyện cơ bắp của phần trên cơ thể. Như vậy, nhờ những chiếc cọc được sử dụng để luyện tập nó, cánh tay và thân mình cũng hòa nhịp với môn thể thao này. Nếu chúng ta nói thêm rằng nó thường được thực hiện trong môi trường tự nhiên, thì đây là một hoạt động rất được khuyến khích. Tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích làm thế nào để đi bộ Bắc Âu.

Mục lục

1. The Canes
2. Kỹ thuật ALPHA
3. Nơi

The Canes

Các Canes được sử dụng trong Đi bộ Bắc Âu chúng có một thiết kế đặc biệt. Ở phần trên, chúng có một cái móc để giữ chúng vào tay, để chúng giống như một phần mở rộng của cánh tay.

Ngoài ra, chúng nhẹ hơn nhiều so với gậy truyền thống và cũng mỏng hơn nhiều. Phần tiếp xúc với mặt đất là nhọn và bạn có thể đặt một miếng cao su sẽ hoạt động như một bộ giảm xóc, trong một số trường hợp và để ngăn trượt, trong một số trường hợp khác.

Kỹ thuật ALPHA

Một trong những chìa khóa để Đi bộ Bắc Âu Đó là cách thức hành quân. Nó được gọi là Kỹ thuật ALFA và ở một số quốc gia, việc học tập của họ được trợ cấp bởi An sinh xã hội do những lợi ích mà nó mang lại.

Cách đi bộ này có thể được học trong một tuần và biết nó sẽ cho phép chúng ta tận hưởng tất cả những lợi ích của Đi bộ Bắc Âu.

Nơi

Lý tưởng nhất, Đi bộ Bắc Âu được thực hành trong môi trường thiên nhiên, nhưng nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu. Tất cả những gì bạn cần là một bề mặt có thể đi lại được mà không bị xe cộ can thiệp.

Mặc dù vì nó không được sinh ra như một môn thể thao cấp cao nhưng điều đương nhiên là luyện tập Đi bộ Bắc Âu trên bề mặt nhẵn và dễ xử lý. Sự mở rộng của nó đã làm cho nó phát triển trên địa hình đồi núi.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách đi bộ Bắc Âu, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.