Khi bị cảm cúm tập thể dục có tốt không?
Khi chúng ta sống một cuộc sống năng động, trong đó tập thể dục đóng vai trò nền tảng mà đôi khi chúng ta khó có thể dừng lại, chúng ta muốn tiếp tục tập luyện bằng mọi giá miễn là có năng lượng để rèn luyện sức khỏe, nhưng quyết định này không phải lúc nào cũng phù hợp. Một trong những câu hỏi thường gặp nhất mà chúng tôi thường tự hỏi về vấn đề này là liệu thật tốt khi tập thể dục với bệnh cúm hoặc nếu nó là thuận tiện nghỉ ngơi cho đến khi các triệu chứng qua đi. Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và bài tập, đó là lý do tại sao tại OneHowTo.com, chúng tôi làm rõ chi tiết nghi ngờ phổ biến này.
Mục lục
- Nhiều môn thể thao ít bệnh tật hơn
- Tập thể dục với bệnh cúm: tùy thuộc vào các triệu chứng
- Tôi Có Thể Tập Thể Dục Bao Nhiêu Khi Bị Cúm Nhẹ?
Nhiều môn thể thao ít bệnh tật hơn
Bạn có nhận thấy rằng cuộc sống của bạn càng năng động, bạn càng ít mắc bệnh không? Đây là một trong những lợi ích của việc tập thể dục, và đó là những người ít vận động có nguy cơ nhiễm vi rút và các bệnh thông thường cao hơn những người năng động, điều này là do khi chúng ta chúng tôi tập thể dục, chúng tôi tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng tôi Bởi vì hoạt động thể chất hỗ trợ sự lưu thông của các tế bào bạch cầu trong cơ thể chúng ta, do đó cho phép chúng có khả năng chống lại virus và vi khuẩn một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Nhìn chung, những người tập thể dục thường xuyên khỏe mạnh hơn và do đó ít bị bệnh hơn nhiều. Điều này có nghĩa là, thực sự, thể thao có thể giúp bạn vượt qua cơn cúm tấn công bạn, tuy nhiên bạn phải tính đến cường độ của các triệu chứng của bạn và lượng bài tập vì nếu bạn lạm dụng hoặc cảm thấy rất tồi tệ, hoạt động này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Tập thể dục với bệnh cúm: tùy thuộc vào các triệu chứng
Khi nghi ngờ về việc liệu thật tốt khi tập thể dục với bệnh cúm câu trả lời về cơ bản sẽ phụ thuộc vào các triệu chứng của tình trạng này.
Nếu bạn trình bày tình trạng bất ổn chung nghiêm trọng, mệt mỏi, sốt hoặc ra nhiều chất nhầy hoặc ho dữ dội, không nên tập thể dục vì các triệu chứng có thể trầm trọng hơn và cơ thể bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Trong những trường hợp này, bạn nên nghỉ ngơi và sử dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà để chống lại cái lạnh cho phép bạn đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Trong trường hợp đó các triệu chứng nhẹ và nếu bạn chỉ có một số chất nhầy, hắt hơi hoặc nghẹt mũi, bạn có thể tập thể dục với cường độ vừa phải. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có khả năng nỗ lực thể chất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn thì bạn có thể chơi thể thao.
Tôi Có Thể Tập Thể Dục Bao Nhiêu Khi Bị Cúm Nhẹ?
Khi tập thể dục với bệnh cúm, bạn nên chọn hoạt động tim mạch của cường độ vừa phải. Bạn có thể tập thể dục trong 30 phút hoặc hơn bằng cách đi bộ, chạy với tốc độ trung bình, đi xe đạp, trượt băng hoặc bơi lội, nhưng hãy nhớ rằng việc cố gắng quá sức khi bị ốm có thể phản tác dụng, gây mệt mỏi và khiến cơ thể bạn không thể phục hồi nhanh như mong muốn.
Chìa khóa là hoạt động vừa phải bất cứ khi nào cơ thể bạn cho phép.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Khi bị cảm cúm tập thể dục có tốt không?, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.