Thực phẩm làm trẻ hóa làn da

Mặc dù trong thế giới mỹ phẩm rộng lớn, chúng ta có thể tìm thấy những sản phẩm tốt để làm chậm quá trình lão hóa, nhưng đồng minh tốt nhất để giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa là những thực phẩm và nguyên liệu tự nhiên có chứa vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các thành phần tốt để giữ cho làn da khỏe mạnh. Và trẻ. Vì vậy, nếu bạn muốn có một làn da đẹp và mịn màng dài lâu, ngoài việc chăm sóc nó bên ngoài, điều cần thiết là bạn phải sửa chữa chế độ ăn uống hàng ngày và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Tiếp theo, trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi sẽ cho bạn thấy những gì thực phẩm làm trẻ hóa làn da nhất, lưu ý!

Mục lục

1. Rau xanh
2. Trái cây trẻ hóa
3. Cá giàu omega 3
4. Dầu ô liu
5. Hạt lanh
6. Dịch truyền làm trẻ hóa làn da

Rau xanh

Trong một trẻ hóa chế độ ăn uống Để giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, không nếp nhăn lâu hơn không thể thiếu các loại rau lá xanh. Trong số đó, nổi bật là bông cải xanh, bắp cải, rau bina, cải xoong, cải bẹ hoặc cải thìa.

Những thực phẩm này chứa liều lượng cao chất chống oxy hóa, vitamin C và K và các khoáng chất như magiê, sắt, selen hoặc kali, một sự kết hợp ngoạn mục để làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn chặn các tác nhân bên ngoài làm tổn thương các mô quá mức hoặc sớm. Ngoài ra, chúng còn là một lựa chọn tốt cho sức khỏe, vì chúng giúp trung hòa hoạt động của các gốc tự do, do đó ngăn ngừa quá trình oxy hóa tế bào và ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như ung thư.

Đừng ngần ngại đưa những thành phần này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và ăn chúng một cách lành mạnh, thêm chúng vào món salad hoặc chế biến trên các món nướng, hấp, luộc, v.v.

Trái cây trẻ hóa

Trong nhóm thực phẩm của trái cây, chúng ta có thể tìm thấy những đồng minh tự nhiên tốt nhất để trẻ hóa da chuyên sâu, duy trì độ đàn hồi và tính linh hoạt của nó. Tiếp theo, chúng tôi chỉ cho bạn những loại có nhiều chất chống oxy hóa và chống lão hóa nhất trong thành phần dinh dưỡng của chúng:

• Trái bơ: Nó có các axit béo thiết yếu, vitamin B, C và E, lý tưởng để ngăn ngừa lão hóa, dưỡng ẩm cho da và mang lại độ săn chắc và mịn màng hơn.
• Trái cây có múi: rất giàu vitamin C, là một chất chống oxy hóa mạnh, ngoài việc giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, còn kích thích sản xuất collagen.
• Quả kiwi: lượng lớn vitamin E của nó, làm cho nó trở thành một loại thực phẩm đáng kinh ngạc để giữ cho làn da trẻ, rạng rỡ và xinh đẹp. Nó cũng hỗ trợ sự hình thành collagen trong cơ thể và kết quả là làm cho lớp hạ bì trở nên linh hoạt và đàn hồi hơn.
• Đu đủ: Nó nổi bật với khả năng tái tạo, là một lựa chọn tuyệt vời để sửa chữa các mô bị tổn thương, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa sự hình thành các khuyết điểm mới.
• Giống nho: Chúng có polyphenol hỗ trợ quá trình đổi mới tế bào của da, do đó giúp da không bị lão hóa, nhão hay thiếu sức sống.

Cá giàu omega 3

Các nguồn của Axit béo omega-3, Giống như cá xanh, chúng cũng trở thành thực phẩm cần thiết cho cải thiện sức khỏe làn da và ngăn ngừa sự lão hóa của nó. Chúng không chỉ làm giảm các nếp nhăn hiện có và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn mới mà còn rất tuyệt vời để duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa dầu thừa và cho làn da săn chắc và mịn màng hơn rất nhiều.

Để tận dụng tất cả những lợi ích này, bạn có thể tiêu thụ các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá trích, cá hồi, v.v. Các loại thực phẩm khác có chứa một lượng omega 3 đáng kể và là lựa chọn tốt để có một làn da đẹp hơn là dưa chuột, quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều và dầu thực vật.

Dầu ô liu

Không có chất béo lành mạnh hơn dầu ô liu, một chất lỏng vàng quý giá hóa ra rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể, mà còn cho làn da, mái tóc, móng tay ..., vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nó đã trở thành một trong những sản phẩm tự nhiên tuyệt vời trong từ thế giới của cái đẹp.

Có rất nhiều đặc tính tốt mà dầu ô liu mang lại cho làn da và một trong những đặc tính nổi bật nhất là tác dụng trẻ hóa và chống lão hóa của nó. Đó là nhờ vào hàm lượng vitamin E và K có lợi cho sự tái tạo của lớp hạ bì, giúp loại bỏ tế bào chết và giảm nếp nhăn rõ rệt. Nó cũng được coi là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời, đó là lý do tại sao nó hoàn hảo cho các phương pháp điều trị chỉ định cho da khô hơn và thiếu độ ẩm.

Ngoài việc nấu ăn hàng ngày với dầu ô liu, chúng tôi khuyên bạn nên đưa nó vào thói quen làm đẹp thường xuyên của mình. Để làm được điều này, bài viết Mẹo làm đẹp với dầu oliu và Cách làm mặt nạ từ dầu oliu có thể giúp ích cho bạn.

Hạt lanh

Chưa thử Hạt lanh? Loại hạt này có một thành phần tuyệt vời để chống lại sự lão hóa da, và đó là chúng có chất chống oxy hóa, vitamin E và omega-3. Họ đã nổi lên như một trong những thực phẩm để trẻ hóa làn da có thể được tiêu thụ, vì nó rất hiệu quả trong việc ngăn các mô mất độ săn chắc theo thời gian và trông nhão. Ngoài ra, nó có chứa chất nhầy, là thành phần tuyệt vời để làm mềm lớp hạ bì và mang lại sự mịn màng.

Nếu bạn muốn khám phá cách bạn có thể kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình, đừng bỏ lỡ bài viết Cách ăn hạt lanh.

Dịch truyền làm trẻ hóa làn da

Nếu tiến thêm một bước nữa, chúng ta không thể không nhắc đến dịch truyền cải thiện sự xuất hiện của da một cách tuyệt vời và đó có thể là một chất bổ sung tự nhiên tuyệt vời để ngăn ngừa lão hóa. Khuyến khích nhất là trà xanh, trà trắng, hương thảo, trà trái cây đỏ, trà rooibos, chanh dây, v.v. Khám phá những điều này và các lựa chọn khác trong bài viết Những loại thuốc tốt nhất cho da, hãy uống một hoặc hai cốc mỗi ngày và bạn sẽ thấy làn da của mình lấy lại sức sống và trông đẹp hơn rất nhiều.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm làm trẻ hóa làn da, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Chăm sóc sắc đẹp và Cá nhân của chúng tôi.