Làm thế nào để huấn luyện một tiền vệ
Tiền vệ hoặc tiền vệ là cầu thủ bóng đá có nhiệm vụ mang bóng về phía trước sân, tạo ra đường dẫn đến khung thành. Yêu cầu của cầu thủ này là phải thật khỏe để không bị hạ gục, ngoài ra còn phải khéo léo trong việc kiểm soát bóng và nhanh trong cuộc đua. Họ cũng phải tập sút cầu môn để có cơ hội ghi bàn. Trong bài viết này, OneHowTo chỉ cho bạn một hướng dẫn về làm thế nào để huấn luyện một tiền vệ.
Các bước thực hiện:
Trước hết, một trong những điều bạn phải làm để trở thành một tiền vệ giỏi là tăng tốc độ. Bằng cách này, bạn có thể chạy với bóng mà không sợ bị đối thủ bắt bài. Để cải thiện tốc độ của bạn, hãy đặt tay của đối tác lên vai bạn. Vậy hãy thử đi chạy về phía trước, trong khi anh ấy ấn bằng tay để ngăn bạn tiến lên. Sau đó, sau mười giây đối tác của bạn phải buông bạn ra để bạn có thể chạy về phía trước với tốc độ tăng dần. Bài tập hiệu quả này, được sử dụng bởi các vận động viên giỏi nhất, phải được thực hành ít nhất mười lần một tuần để tốc độ của bạn được cải thiện trong vòng một tháng.
Thứ hai, là một tiền vệ, bạn phải ngăn cản đối phương nhận bóng một cách dễ dàng. Để làm được điều này, hãy tập ép đồng đội khi anh ta cố gắng nhận bóng bằng lưng về phía bạn, để anh ta phạm lỗi và mất bóng. Trong quá trình tập luyện cố gắng không mắc lỗi nào, vì bạn phải học cách bỏ bóng nhưng không tích lũy. thẻ vàng trong các cuộc gặp gỡ.
Mặt khác, làm việc ở khu vực giữa sân đồng nghĩa với việc có kỹ năng xử lý bóng tốt, cao hơn nhiều so với các cầu thủ còn lại, vì tiền vệ này là người kiểm soát bóng lâu nhất trên sân, và nghĩa vụ của anh ta. không đưa nó cho đối thủ. Vì lý do này, tiền vệ phải học cách bảo vệ quả bóng, để kiểm soát nó, hãy chuyền nó và nhận nó một cách hợp lý, bằng cả chân lẫn đùi và ngực. Để thực hiện động tác này, hãy giữ bóng ở mức thấp, nhẹ nhàng đánh bóng ở mặt đất về phía đồng đội, tăng dần cường độ.
Tương tự như vậy, tiền vệ phải có tầm nhìn tốt và chú ý đến những người xung quanh, cả đồng đội của anh ta để có thể chuyền bóng và đối thủ cố gắng tránh họ. Tuy nhiên, mục tiêu chính ở hàng tiền vệ là tạo ra cơ hội ghi bàn.
Đối với thực hành này, phân phối bóng bằng những đường chuyền ngắn ở mặt đất, sử dụng tối đa hai lần chạm bóng, tạo thành một hình tam giác với ba cầu thủ trong khi cầu thủ thứ tư đứng ở giữa cố gắng cướp bóng.
Ngoài ra, tiền vệ này có thể tạo ra một bài tập lặp lại chuyền nhanh với một đồng đội khác, trong khi một người thứ ba cố gắng cướp bóng. Bằng cách này, bạn sẽ học cách tạo ra sự bối rối trong đối phương, mở ra khoảng trống trên sân thi đấu.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để huấn luyện một tiền vệ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.
Lời khuyên
- Việc luyện tập lừa bóng bằng cách xử lý bóng hàng ngày trong một không gian hạn chế cũng rất hữu ích.
- Đừng chỉ tập trung vào những đường chuyền ngắn và cũng hãy luyện tập những đường chuyền sâu khi bạn phát hiện ra một cầu thủ không được chú ý trong quá trình tập luyện.