Các máy tốt nhất để đốt cháy calo là gì
Nếu chúng tôi muốn tối ưu hóa thời gian lưu trú tại phòng tập thể dục và mục tiêu của chúng tôi là chi tiêu Năng lượng mà không cần tập trung vào bất kỳ khu vực bản địa hóa nào, chúng tôi phải biết những gì máy móc đặc biệt là chúng tôi sẽ phải đi. Tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích đó là những máy tốt nhất để đốt cháy calo.
Mục lục
- Xe đạp elip
- Chèo thuyền
- Máy chạy bộ
- Xe đạp văn phòng
Xe đạp elip
Máy này - một trong những máy được yêu cầu nhiều nhất trong phòng tập thể dục- Nó được tạo thành từ hai chân đế mà chúng ta sẽ đặt chân và chúng ta sẽ luân phiên đi lên; cũng như hai chuôi cho bàn tay cho phép chúng ta cũng di chuyển các cánh tay trong quá trình tập thể dục. Hoạt động của nó rất phức tạp nên nó sẽ cho phép chúng tôi làm việc toàn bộ cơ thể cùng một lúc và do đó đốt cháy rất nhiều calo.
Chèo thuyền
Các chèo thuyền Nó là một cỗ máy mô phỏng hoạt động của một chiếc thuyền chèo. Chúng ta sẽ ngồi và nắm tay vào một tay lái có thể di chuyển được, chúng ta sẽ phải duỗi ra và co lại để tạo lực. Trong trường hợp này, bàn chân đặt trên một giá đỡ thẳng đứng không di chuyển và điều đó cho phép chân giúp chúng ta cùng với cánh tay di chuyển toàn bộ cơ thể. Tập thể dục nhiều bộ phận của cơ thể, mặc dù ít hơn so với hình elip, và cũng cho phép chúng ta đốt cháy nhiều calo vì nó buộc chúng ta phải di chuyển toàn bộ cơ thể.
Máy chạy bộ
Một máy khác cho phép chúng tôi tiêu tốn nhiều năng lượng đó là máy chạy bộ. Trong trường hợp này, mọi nỗ lực sẽ tập trung vào chân và mông, khiến nó kém hiệu quả hơn so với hai thiết bị trước, nhưng trong mọi trường hợp, nó cũng là một trong những thiết bị nhất calo cho phép chúng tôi đốt cháy trong thời gian ngắn hơn.
Xe đạp văn phòng
Xe đạp tập thể dục là một trong những máy móc điều đó sẽ cho phép chúng tôi tối ưu hóa việc đi qua phòng tập thể dục. Đặc biệt, chúng ta sẽ đốt cháy rất nhiều calo Nếu chúng ta sử dụng nó với tốc độ quay, mặc dù trong trường hợp này, điều thích hợp nhất là tham gia các lớp học trong đó chúng ta sẽ tập thể dục với các bạn học khác và với một màn hình sẽ đặt tốc độ thích hợp cho chúng ta.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Các máy tốt nhất để đốt cháy calo là gì, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.
Lời khuyên
- Trước khi tập các bài thể dục cường độ cao cần khởi động kỹ, nếu chưa quen thì phải tập thể dục từ từ.