Làm thế nào để có động lực tập thể dục

Tham gia phòng tập thể dục là điều mà hầu hết mọi người đều làm ít nhất một lần trong đời. Nhưng đi ... đó là chuyện khác! Giảm cân, sống lành mạnh hoặc xây dựng cơ bắp là những lý do chính khiến mọi người tìm đến Phòng thể dụcTuy nhiên, những mục tiêu này có thể biến mất trong thời gian nếu chúng ta không duy trì động lực và niềm tin vào những gì chúng ta đang làm.

Tại OneHowTo, chúng tôi muốn giúp bạn thực hiện các mục đích của mình, đó là lý do tại sao trong bài viết này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để có động lực tập thể dục.

Các bước thực hiện:

Đối chiếu các bài tập khác nhau. Đến có động lực để tập thể dục Điều quan trọng là thói quen luyện tập của bạn có các hoạt động khác nhau xen kẽ trong suốt tuần. Nếu bạn thực hành các bài tập giống nhau hàng ngày, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy nhàm chán và bỏ tập. Ví dụ, bạn có thể kết hợp các lớp học trong phòng tập thể dục, với máy móc và vào những ngày khác, hãy chạy bộ trong công viên.

Trong OneHowTo, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để bạn biết cách tập thể dục mà không bị mệt.

Một khía cạnh quan trọng khác sẽ giúp bạn luôn có động lực để tập thể dục là khóa đào tạo bạn thực hiện bao gồm một số môn thể thao mà bạn thích. Tức là, nếu bạn thích đạp xe, hãy tranh thủ những ngày nắng đẹp để đạp xe, nếu bạn thích khiêu vũ, hãy đăng ký các lớp học Zumba, v.v. Điều được khuyến khích nhất là tham gia các sở thích để việc tập luyện trở thành một môn thực hành thú vị chứ không phải là một nghĩa vụ.

Tại OneHowTo, chúng tôi cung cấp cho bạn các bài tập tốt nhất để giảm cân.

Tập thể dục thể thao đi cùng nó có thể làm tăng động lực của bạn. Do đó, nếu bạn muốn tham gia phòng tập thể dục hoặc chạy bộ, hãy nói chuyện với một người bạn mà bạn cho rằng có thể quan tâm đến hoạt động này và tận hưởng niềm vui thể thao và đồng hành cùng bạn.

Để tận hưởng khoảnh khắc thể thao của bạn, điều quan trọng là phải thêm những điểm thú vị vào thói quen của bạn. Ví dụ: đeo tai nghe của bạn và nghe nhạc yêu thích của bạn trong khi bạn tập luyện hoặc uống thức uống năng lượng mà bạn rất thích trong khi tập thể dục. Bất kỳ lời động viên tích cực nào cũng sẽ trở nên hoàn hảo để có động lực.

Viết ra thành tích của bạn. Một trong những kỹ thuật tốt nhất là có động lực để tập thể dục là quan sát những tiến bộ mà bạn đang đạt được, do đó, bạn nên ghi những thành tích đạt được hàng tuần vào một cuốn sổ. Ví dụ, bạn đi chạy bộ, bạn có thể ghi số km đang chạy, bạn sẽ thấy trong thời gian ngắn, sự tiến bộ của bạn được cải thiện và động lực phát triển để tiếp tục vượt lên chính mình.

Trong bài viết này, bạn sẽ khám phá cách biết liệu bài tập có hiệu quả hay không.

Hãy tích cực Và đừng xem tập thể dục như một nghĩa vụ, mà là một liệu pháp. Hãy nghĩ rằng mỗi khi bạn tập luyện, bạn đang chăm sóc cơ thể của mình, bạn đang dành một vài giờ trong tuần chỉ cho bản thân. Hãy tập thể dục như thể đó là một nghi lễ, một khoảnh khắc của bạn, của niềm vui và sự mất kết nối.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để có động lực tập thể dục, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.