Cách uống men bia để tăng cơ

Nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, men bia đã trở thành một chất bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch và trong thời gian gần đây, để tăng khối lượng cơ bắp. Nó là một thực phẩm bổ sung rất giàu chất xơ, giúp tăng cân một cách lành mạnh và tuyệt vời. Tăng cường cơ bắp không bao gồm chất béo trong chế độ ăn uống của chúng tôi. Rất khuyến khích cho các vận động viên và vận động viên trong giai đoạn đào tạo sau khi tập thể dục thường xuyên của họ.

Nếu bạn quan tâm đến việc thử những lợi ích và đặc tính đáng kinh ngạc mà loại lên men này mang lại cho chúng ta, hãy tiếp tục đọc, vì chúng tôi sẽ cho bạn biết CÁCH NÀO cách uống men bia để tăng cơ.

Mục lục

Đặc tính và lợi ích của bia để tăng cơ
Cách uống men bia để tăng cơ
Uống bao nhiêu thìa men bia mỗi ngày

Đặc tính và lợi ích của bia để tăng cơ

Men bia được biết đến là một trong những nền văn hóa lâu đời nhất do con người tạo ra, đến từ sự phân hủy gluten có trong lúa mạch, dẫn đến loại men này mà chúng ta gọi là men bia và có đặc tính để tăng cơ là:

Tăng khối lượng cơ: Men bia rất giàu protein và vitamin B. Như chúng ta đã biết, protein là một chất dinh dưỡng cần thiết khi muốn tăng cơ. Trên thực tế, khi chúng ta muốn tăng cơ, hầu hết các chất bổ sung mà chúng ta tìm thấy trong các cửa hàng chuyên dụng đều chứa vitamin (B1, B2 và B6) và protein. Bằng cách này, men bia sẽ giúp thực hiện công việc này.
Thuộc tính tái sinh- Men bia giúp sửa chữa và trẻ hóa tất cả các mô của cơ thể, rất lý tưởng cho các vận động viên thành tích cao.
Đặc tính tiêu hóa: sản phẩm này hấp thu nhanh và dễ tiêu hóa nên tác dụng nhanh lên cơ bắp, làm to cơ chứ không như các sản phẩm khác cần thời gian và tập luyện để cơ hoạt động tốt.

Mặt khác, cần phải nhớ rằng nếu bạn tiêu thụ nhiều men hơn mức cần thiết và không tập thể dục, bạn có thể có nguy cơ tăng cân. Do đó, điều cần thiết là nó phải bác sĩ dinh dưỡng hoặc chuyên gia người sẽ cho bạn biết số lượng chính xác để tiêu thụ.

Cách uống men bia để tăng cơ

Có hai cách để tiêu thụ men và cả hai cách đều hiệu quả như nhau. Hãy nhớ rằng trước khi bắt đầu ăn một trong hai con đường này để tăng cân, bạn nên tham khảo ý kiến của GP để nó chỉ ra một công thức phù hợp với bạn:

Viên nang hoặc viên nénNhững viên nang này có sẵn ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe và được bán không cần đơn. Nhiều loại trong số này có các dạng trình bày khác nhau và với các phần ăn khác nhau cho mỗi liều, do đó, bạn cần tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong thư. Tùy thuộc vào số gam có trong mỗi viên, chúng được uống từ 1 đến 2 viên trước bữa ăn trưa, tuy nhiên tại OneHOWTO, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với một viên và sau đó bao gồm viên kia sau.
Bụi trong thức ăn: đây là giải pháp thay thế lành mạnh và tiết kiệm nhất. Bạn có thể mua men bia ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc trong siêu thị và tiêu thụ nó như một chất bổ sung trong thực phẩm, đồ uống hoặc sữa chua, cũng như thường được làm với yến mạch. Hãy xem xét con đường tiêu thụ này, vì nó là hiệu quả nhất để cơ thể hấp thụ.

Bạn cũng có thể quan tâm đến bài viết oneHOWTO khác này về Cách uống tảo xoắn để tăng cơ.

Uống bao nhiêu thìa men bia mỗi ngày

Những gì được khuyến nghị cho một người trưởng thành khỏe mạnh trung bình là từ 3-4 gam mỗi ngày phân phối với liều lượng 1 gam. Vì vậy, nếu bạn định lấy nó bằng muỗng canh, tốt hơn là bạn nên cân nó trước trên cân nhà bếp. Điều quan trọng là không vượt quá những liều này để tránh tác dụng trở lại và kết thúc là tăng cân quá mức. Biết rằng nên tiêu thụ 1 gam mỗi liều, đây là phân phối mà chúng tôi khuyến nghị:

1 gram sau khi thực hiện thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn, tốt nhất là vào buổi tối muộn. Nếu bạn là một trong những người tập thể dục khi bụng đói, không nên tiêu thụ men bia sau khi hoạt động vì nó có thể gây nặng cho cơ thể; trong trường hợp này, tốt nhất là ăn sáng và bao gồm gam tương ứng trong bữa ăn đã nói.
1 gram 5-10 phút trước khi ăn trưa để cơ thể hấp thụ hoàn toàn men trước bữa ăn.Cố gắng ăn vào bữa trưa chứ không phải vào bữa tối, vì điều này sẽ ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong đêm.
1 gram trong bữa ăn nhẹ để cơ thể chuyển hóa men này thành năng lượng trong ngày và được đồng hóa một cách chính xác.

Mặc dù chúng tôi chỉ cho bạn biết cách bạn nên tiêu thụ 3 gam đầu tiên mỗi ngày, chúng tôi khuyên bạn nên làm như vậy trong vài tuần và sau đó tăng liều từ 1 gam lên 2 vào một số bữa ăn, tốt nhất là vào bữa trưa để phần còn lại hoạt động trong ngày biến đổi nó và không tích lũy.

Bây giờ bạn đã biết cách uống men bia để tăng cơ, bạn cũng có thể quan tâm đến bài viết khác của OneHOWTO này về Lắc để tăng cơ.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách uống men bia để tăng cơ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.