Tại sao chuột rút xảy ra
Chuột rút là các triệu chứng đau đớn khó chịu, gây ra bởi sự co cơ dữ dội và liên tục và có thể xảy ra trong quá trình tập thể dục mạnh bạo hoặc khi nghỉ ngơi cả đêm. A chuyển động đột ngột, đột ngột và tràn đầy năng lượng hoặc vị trí bất thường của tứ chi có thể dẫn đến chuột rút bắp chân hoặc đùi.
Mục lục
- Chuột rút do tập thể dục
- Còi xương chuột rút
- Chuột rút do nôn mửa và tiêu chảy
- Chuột rút do lặp lại hoạt động
- Điều trị chuột rút
Chuột rút do tập thể dục
Tập thể dục quá mức, chẳng hạn như chạy, nhảy, bơi lội hoặc chơi một môn thể thao trong quá lâu thường gây ra chuột rút hoặc dự định rằng, vào ban đêm, khi bắt đầu nghỉ ngơi trên giường, chỉ cần một cử động nhỏ đột ngột của ngón chân hoặc mắt cá chân cũng có thể giải phóng chuột rút ở các cơ đang mệt mỏi. Nguồn gốc tương tự xảy ra đối với những người đi bộ nhiều đến cơ quan của họ hoặc đối với các bà nội trợ vào ngày họ đi mua sắm.
Còi xương chuột rút
Còi xương ở trẻ em hoặc suy tuyến cận giáp, như khi tuyến cận giáp vô tình bị cắt bỏ trong quá trình mổ bướu cổ, chúng có biểu hiện hạ calci huyết (hàm lượng canxi trong máu thấp), biểu hiện chủ yếu là chuột rút. Tương tự như hạ calci huyết, nhưng tương đối (chỉ có canxi ion hóa bị mất khỏi máu), họ bị tăng thông khí ở phổi khi thở nhiều hoặc ăn quá nhiều chất kiềm (thuốc kháng acid chữa viêm dạ dày hoặc loét dạ dày và ăn chay quá mức).
Chuột rút do nôn mửa và tiêu chảy
Nôn mửa dữ dội, tiêu chảy nhiều khi mắc bệnh tả, nhiễm trùng đường tiêu hóa hoặc bệnh gan, và hội chứng kém hấp thu đường ruột (bệnh celiac, viêm ruột vùng) kèm theo chuột rút do mất muối mang theo.
Chuột rút do lặp lại hoạt động
Bất kỳ hoạt động nào gây ra quá nhiều mồ hôi, chẳng hạn như làm việc dưới ánh nắng mặt trời, trong hầm mỏ, gần lò nướng, v.v. có nghĩa là mất nước và muối (chẳng hạn như natri); Nếu nó được sửa chữa bằng cách uống nước một mình, trong một thời gian ngắn, bạn bắt đầu bị chuột rút ở tứ chi và ở thành bụng (chuột rút của thợ mỏ) do các rối loạn gọi là điện giải ảnh hưởng đến sự dẫn truyền trong các tấm vận động.
Điều trị chuột rút
Khi có dấu hiệu co thắt cơ đầu tiên, bạn nên tạm dừng hoạt động và thử kéo giãn và xoa bóp cơ bị ảnh hưởng. Ban đầu, chườm nóng giúp thư giãn cơ, mặc dù chườm đá có thể hữu ích sau khi cơn co thắt ban đầu xảy ra và khi cơn đau đã giảm bớt. Trong trường hợp cơ đau kéo dài, có thể dùng thuốc chống viêm không steroid, trong trường hợp nặng hơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống co thắt. tái phát và nếu có liên quan đến dây thần kinh bị kích thích, vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật có thể là cần thiết. chuột rút cơ bắp liên quan đến các hoạt động thể thao là mất nước, vì vậy bù nước bằng nước hoặc đồ uống thể thao thường giải quyết được vấn đề.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Tại sao chuột rút xảy ra, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.