Judo hay jitsu jitsu kiểu Brazil tốt hơn

Võ thuật đang trở nên phổ biến hơn đối với những người muốn lấy lại vóc dáng, vì đây là môn thể thao mà một mặt giúp bạn rèn luyện thể chất rất nhiều, mặt khác giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện tinh thần rất nhiều. hạnh phúc nói chung. Trong số các môn võ, có một số phương thức rất phổ biến vì những lợi ích khác nhau về thể chất và tinh thần của chúng, chẳng hạn như judo và Brazil jiu jitsu.

Cả hai môn thể thao đều có một hệ thống chiến đấu rất giống nhau, vì jiu jitsu được phát triển từ một số khía cạnh của môn đầu tiên. Tuy nhiên, Judo hay brazilian jiu jitsu là tốt hơn? Tiếp theo, trong bài viết sau đây của oneHOWTO, chúng tôi sẽ cho bạn biết lợi ích và sự khác biệt chính giữa hai phương thức võ thuật này.

Mục lục

Lợi ích của việc luyện tập judo
Lợi ích của việc tập luyện jiu jitsu kiểu Brazil
Judo hay jiu jitsu kiểu Brazil tốt hơn - đây là câu trả lời

Lợi ích của việc luyện tập judo

Judo là một trong những môn thể thao tiếp xúc tốt nhất. Cụ thể, nó là một hình thức võ thuật có nguồn gốc từ Nhật Bản như một hệ thống chiến đấu không vũ trang với mục tiêu là hạ gục và bất động kẻ thù trên mặt đất bằng sức mạnh của người luyện tập. Phương thức này, có thể được phát triển bởi bất kỳ ai bất kể tuổi tác và giới tính, là một phương pháp thực hành mà chúng ta có thể có nhiều kết quả có lợi. đó là lợi ích thể chất và tinh thần của việc tập luyện judo:

Lợi ích thể chất của judo

Nó giúp bạn giảm cân: nó là một môn thể thao rất hoàn chỉnh, nơi bạn di chuyển thực tế tất cả các cơ. Do đó, nó tăng tốc độ trao đổi chất của chúng ta, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và có một con số xác định hơn.
Cải thiện sức khỏe đường hô hấp của chúng ta: Judo dạy bạn tập trung vào nhịp điệu hít vào và thở ra của chúng ta. Vì lý do này, nó giúp chúng ta thở tốt hơn nhiều và giảm bớt một số bệnh về đường hô hấp như hen suyễn.
Hỗ trợ hệ thống tim mạch: Môn thể thao này giúp cải thiện lưu thông máu và giúp ngăn ngừa một số bệnh liên quan như tăng huyết áp.
Cải thiện tính linh hoạt của chúng tôi: Do một số tư thế phải học, judo giúp tăng cường độ đàn hồi và tính linh hoạt của các cơ và khớp của chúng ta.

Lợi ích tinh thần của judo

Thúc đẩy các kỹ năng vận động tâm lý: Nhờ đó, judo tạo ra sự cân bằng nhất định giữa cơ thể và tâm trí tồn tại và duy trì trong tình trạng tốt.
Nó rất hiệu quả cho những người nhút nhát: Judo dạy bạn tôn trọng cả bản thân và người khác. Nó cũng cải thiện sự tự tin và dạy những người này vượt qua nỗi sợ hãi của họ.
Nó là tuyệt vời cho những người có vấn đề về xâm lược: Với việc luyện tập môn thể thao này, chúng ta có thể giải phóng những cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, nó là một kỹ thuật mà bạn học để điều chỉnh các hành vi hung hăng.
Tăng lòng tự trọng: những người thực hành phương pháp này thường xuyên có tâm trạng tốt hơn và tự tin hơn.

Lợi ích của việc tập luyện jiu jitsu kiểu Brazil

Brazil jiu jitsu là một thể thức được coi như một môn võ thuật nhưng nó cũng kết hợp các kỹ thuật khác, cả từ hệ thống phòng thủ cá nhân và từ các môn thể thao chiến đấu. Hệ thống chiến đấu này bắt nguồn từ các vùng của Ấn Độ và Trung Quốc và sau đó bắt đầu được thực hành ở Nhật Bản cho đến khi nó được xuất khẩu sang đất nước Brazil. Không giống như judo, trong môn thể thao này, mục tiêu không phải là hạ gục đối thủ, vì người tập jiu jitsu người Brazil sẽ cho phép đối phương ném và sau đó kết thúc trận đấu trên mặt đất.

Giữa lợi ích thể chất và tinh thần của jitsu jitsu Brazil chúng tôi tìm thấy những điều sau:

Lợi ích thể chất của Jiu jitsu Brazil

Giúp giảm cân: Các kỹ thuật của môn thể thao này kết hợp các bài tập tim mạch với các bài tập yếm khí, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy chất béo.
Hỗ trợ hệ thống tim mạch: Các bài tập aerobic khác nhau của nó thúc đẩy lưu thông máu tốt và giảm cholesterol.
Tăng dung tích phổi: một lần nữa phần tim mạch của nó kết hợp với các động tác của võ thuật Brazil giúp vận động viên kiểm soát nhịp thở tốt hơn.
Tăng tính linh hoạt: Do các chuyển động được thực hiện trong hệ thống chiến đấu này, phương thức này giúp cơ thể có thêm một chút độ đàn hồi.

Lợi ích tinh thần của Jiu jitsu Brazil

Giảm căng thẳng: Nhờ sự kết hợp của các bài tập, phương thức này làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng.
Thúc đẩy sự tập trung và sức mạnh tinh thần: Các chuyển động của nó giúp phát triển sự tập trung và kiên nhẫn, đó là lý do tại sao nó cũng giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh hơn và có sự bình an bên trong hơn.
Tăng sự tự tin: Giống như judo, môn này lý tưởng cho những người nhút nhát vì các động tác tự vệ của nó giúp bạn vượt qua một số nỗi sợ hãi.
Dạy các giá trị như tôn trọng và kỷ luật: nâng cao chuỗi giá trị này và những giá trị khác như sự khiêm tốn và tình đồng hành.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về môn này trong một bài báo khác của HOWTO về Lợi ích của việc tập luyện jiu jitsu kiểu Brazil.

Judo hay jiu jitsu kiểu Brazil tốt hơn - đây là câu trả lời

Không thể trả lời câu hỏi này bằng cách nói cái này hay cái kia, vì cả hai môn thể thao này đều không tốt hơn môn thể thao kia, nhưng mỗi người tập trung theo một cách khác nhau. Mọi điều nó sẽ phụ thuộc vào những gì bạn đang muốn học và những lợi ích bạn muốn đạt được.

Trong khi judo là môn võ có mục đích tập luyện như một môn thể thao, thì jiu jitsu của Brazil lại tập trung nhiều hơn vào hệ thống tự vệ. Ngoài ra, như chúng ta đã thấy, judo nhằm mục đích ném đối thủ xuống đất và trong Brazil jiu jitsu, đối thủ dần dần bị mòn cho đến khi anh ta có thể bị hạ gục.

Ngoài ra còn có những khác biệt khác giữa hai môn như kỹ thuật: judo dựa nhiều hơn vào việc chiến đấu bằng cách sử dụng khóa và cuộn cảm trong khi jiu jitsu dựa trên bẫy và đòn hủy diệt.

Do đó, câu trả lời là không cái nào tốt hơn cái kia mà là người ta phải đánh giá môn thể thao nào trong hai môn thể thao đó xác định nhiều hơn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Judo hay jitsu jitsu kiểu Brazil tốt hơn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.