Làm thế nào để đào tạo một tiền đạo
Các Ở đằng trước cùng với thủ môn, anh ấy có lẽ là nhân vật quan trọng nhất trong một đội bóng đá. Điều này là do anh ấy được chuẩn bị tận tâm để chụp ảnh tại mục tiêu, tạo cơ hội ghi bàn và ghi chúng để giành chiến thắng trong trận đấu. Nếu bạn cũng muốn biết hình thức chuẩn bị thể lực tốt nhất của những cầu thủ này, trong OneHowTo chúng tôi hướng dẫn chi tiết một số bài tập cơ bản về làm thế nào để đào tạo một tiền đạo.
Mục lục
- Các chạm
- Di chuyển chống lại các hậu vệ
- Những cú sút vào khung thành
Các chạm
Trước hết, để dạy một tiền đạo chơi bóng, anh ta phải được hướng dẫn về cách chạm vào bóng theo đúng cách. Và đó là những cầu thủ này phải biết cách xử lý bóng để có thể kiểm soát nó trên sân trước khi học các kỹ thuật và động tác đá bóng khác.
Quy trình thực hiện như sau: liên tục sút bóng vào tường từng cá nhân.Bạn cũng có thể thực hiện phương pháp này với một cặp hoặc ba đối tác, trong cái gọi là hai đấu với hai, ba đấu ba hoặc thậm chí một đấu một. Trong trường hợp này, bạn không bao giờ được vượt quá hai lần chạm mỗi người và, tùy ý, bạn có thể giúp nhau cầm nón để tạo thành một mục tiêu nhỏ.
Mặt khác, những người chơi này nên đào tạo sáng tạo với bóng trong các bài tập này: tiền đạo phải có tố chất sáng tạo trên sân.
Di chuyển chống lại các hậu vệ
Tương tự như vậy, một trong những nghĩa vụ của tiền đạo là liên tục di chuyển để nhận bóng, gây bối rối cho các cầu thủ. sự phòng thủ của đội đối phương và tấn công mục tiêu. Về việc huấn luyện khu vực này, một bài tập rất hữu ích là chạy vòng quanh các hậu vệ này, sau đó nhận bóng và chạy nước rút về phía khung thành giữ bóng.
Cách tập này sẽ khiến bạn khó che hơn, điều này sẽ giúp bạn giữ bóng lâu hơn. Chúng tôi cũng khuyến cáo rằng các đường đua của bạn không theo đường thẳng mà nên vẽ các đường cong để đánh lừa hậu vệ và tránh việt vị.
Những cú sút vào khung thành
Bước tiếp theo trong đào tạo một tiền đạo Nó bao gồm thực hành các cú sút vào khung thành. Sau khi học cách chạm bóng, các động tác cơ bản để chống lại hậu vệ và chạy tới khung thành, kỹ năng chính của tiền đạo có thể được thực hành, đó là ghi bàn.
Hãy nhớ rằng với tư cách là một tiền đạo, điều quan trọng là phải thực hiện các cú sút từ mặt đất, ví dụ như từ cánh hoặc ném phạt, như bắn bắn thấp với bóng thấp. Do đó, đầu tiên bạn hãy tập với tư thế dựa tường cá nhân, di chuyển ra xa 5m và ném bóng bằng mặt ngoài bàn chân.
Sau đó, bạn có thể thực hành rê bóng khi tiếp cận khung thành mô phỏng, nhưng lần này hãy di chuyển ra xa bức tường 15 mét để tạo khoảng trống cho cơ động. Để làm điều này, anh ấy tiến lên bằng cách kiểm soát bóng và tưởng tượng rằng bạn né tránh một số hậu vệ, kết thúc mục tiêu bằng một cú phóng hơi cao, mang lại độ chính xác và sức mạnh.
Mặt khác, bạn cũng phải luyện tập hướng tới mục tiêu sau khi nhận một số quả bóng cao từ một đồng đội. Không sợ hãi, hãy tập trung vào quỹ đạo của quả bóng và hướng đầu của bạn về phía nó, đẩy nó để bạn có thể kiểm soát nó.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm thế nào để đào tạo một tiền đạo, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể thao của chúng tôi.