Tôi có thể tập những bài tập nào nếu tôi bị bệnh chondromalacia
Nếu bạn có chondromalacia Bạn sẽ biết rằng bệnh đầu gối này rất đau và chúng tôi đảm bảo với bạn rằng một số bài tập nhất định có thể giúp bạn giảm cảm giác này. Tuy nhiên, như mọi khi chúng tôi nói về bệnh lý và hoạt động thể chất, chúng tôi phải nhấn mạnh rằng ở đây chúng tôi mang đến cho bạn lời khuyên chung. Chính bác sĩ điều trị cho bạn là người có thể hướng dẫn bạn tốt nhất và luôn cho phép bạn tập thể dục. Tại OneHowTo.com, chúng tôi cung cấp cho bạn câu trả lời cho câu hỏi tôi có thể làm những bài tập nào nếu tôi bị chondromalacia.
Các bước thực hiện:
Thông thường, những bệnh nhân bị chondromalacia họ cam đoan rằng cơn đau xuất hiện, đặc biệt là khi họ nghỉ ngơi chứ không phải khi họ chơi thể thao. Nếu đây là trường hợp của bạn, bạn có thể tiếp tục hoạt động thể chất mà bạn đã tập trước đó. Trong trường hợp cơn đau xuất hiện khi đang vận động thể thao, bạn phải dừng lại.
Các bài tập bạn có thể làm nếu bạn bị chondromalacia là những thứ mà bạn tăng cường cơ tứ đầu. Hơn nữa, bạn không chỉ được phép làm chúng mà còn có lợi để cải thiện bệnh của bạn. Chúng tôi mời bạn đọc cẩn thận bài viết này, trong đó chúng tôi giải thích một loạt các bài tập để tăng cường sức mạnh cơ tứ đầu.
Một thói quen thể thao lý tưởng cho cải thiện chondromalacia của bạn Đây là bài tập bắt đầu bằng phần khởi động, sau đó là hoạt động tim mạch và kết thúc bằng các bài tập kéo giãn. Nếu bạn nghi ngờ về những hoạt động tim mạch cần thực hiện, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết này, trong đó bạn sẽ tìm thấy một loạt các đề xuất, mặc dù bạn nên chọn những hoạt động có tác động thấp.
Hồ bơi là một trong những các bài tập bạn có thể làm nếu mắc chứng chondromalacia. Thích hợp hơn các kiểu bơi mà bạn không phải gập gối nhiều, chẳng hạn như croll và quay lại với kéo Giữa hai chân.
Nếu bạn thực sự thích đi xe đạp, bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa khi bị chondromalacia. Bất cứ khi nào bác sĩ cho phép, hãy sử dụng xe đạp nhưng hãy thực hiện một biến thể nhỏ để bạn không phải gập đầu gối nhiều khi đạp. Nó chỉ đơn giản là vấn đề nâng cao yên xe một chút.
Như bạn có thể thấy, bạn có các tùy chọn để tập thể dục nếu bạn bị chondromalacia; nhưng luôn luôn sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ đang điều trị bệnh cho bạn.
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Tôi có thể tập những bài tập nào nếu tôi bị bệnh chondromalacia, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.