Spherodynamics là gì

Các spherodynamics là một phương thức của sự khỏe khoắn trong đó bao gồm thực hành tất cả các bài tập với một quả bóng lớn được gọi là quả bóng hoặc bóng Thụy Sĩ. Ban đầu, nó chỉ có mục đích trị liệu, nhưng ngày nay nó thường được thực hiện trong các phòng tập thể dục mà không có sự tư vấn của bác sĩ, mặc dù đúng là nó có nhiều lợi ích khi sửa chữa các vấn đề về lưng và các khuyết tật về tư thế. Tại OneHowTo.com, chúng tôi giải thích chi tiết Spherodynamics là gì.

Các bước thực hiện:

Trước khi giải thích Spherodynamics là gì, cần phải nhấn mạnh rằng nếu chúng ta có ý định giới thiệu bản thân vào thực hành bộ môn này, điều quan trọng là chúng ta phải chọn lựa quả bóng mà chúng tôi sẽ sử dụng. Nếu nó không thích ứng đúng với cơ thể của chúng ta, chúng ta có nguy cơ bị thương.

Ở bộ môn này, tất cả các bài tập đều được thực hiện với bóng Thụy Sĩ, về cơ bản là chúng ta xoay người qua nó. Các biến thể được tạo ra ở các cơ hỗ trợ chúng ta giữ chúng ta trên quả bóng, do đó làm việc các bộ phận khác nhau của cơ thể chúng ta.

Mặc dù việc sử dụng quả bóng Thụy Sĩ cho mục đích điều trị sớm hơn, spherodynamics hướng đến người dùng nói chung ra đời ở Argentina vào những năm tám mươi, dưới bàn tay của vũ công Alma Falkenberg. Hiện tại, nó được luyện tập thường xuyên tại các phòng tập ở Hoa Kỳ và Châu Âu.

Kỷ luật này rất dễ chịu, do cảm giác rằng thực tế là chơi với lực hấp dẫn tạo ra trong cơ thể chúng ta khi đặt mình lên quả bóng.

Nó cũng được phân loại là một hoạt động giảm căng thẳng và phổ biến là trong các buổi đào tạo spherodynamics nó bắt đầu với các bài tập thư giãn trước đó.

Nó hướng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em, những người sẽ cảm thấy thú vị khi tập luyện này, đến những người lớn tuổi bắt đầu có vấn đề về vận động và cần thư giãn các khớp và cơ.

Bằng cách điều chỉnh các bài tập với những thay đổi của cơ thể, spherodynamics nó cũng được chỉ định cho phụ nữ mang thai.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Spherodynamics là gì, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.