Cách chọn máy chạy bộ

Các máy chạy bộ Chúng là những cỗ máy của sự khỏe khoắn cho phép bạn đào tạo bất cứ khi nào bạn muốn và cũng có thể tại nhà riêng của bạn, ngay cả khi bạn có ít thời gian. Bằng cách này, bạn sẽ không cần phải đi đến phòng tập thể dục và thời tiết khắc nghiệt sẽ không phải là cái cớ để bạn không ra ngoài chạy. Ngoài ra, các chương trình mà nó thường kết hợp giúp bạn có thể tối ưu hóa việc đào tạo và duy trì động lực; Đó là vì tất cả những điều này và nhiều lợi thế khác máy chạy bộ chúng ngày càng hiện diện trong các ngôi nhà. Vì vậy, trong bài viết OneHowTo này, chúng tôi muốn giải thích cách chọn máy chạy bộ.

Các bước thực hiện:

Trước hết, trước chọn máy chạy bộ của bạn, điều cần thiết là bạn phải rõ ràng về mục đích sử dụng nó, tức là bạn định sử dụng nó bao nhiêu ngày trong tuần cũng như xác định xem mục tiêu của bạn là đi bộ, tập đi bộ, chạy bộ, đang chạy, v.v. Và, dựa trên điều này, bạn có thể chọn một trong những phù hợp nhất với hoạt động thể chất của bạn.

Nếu bạn quan tâm đến một máy chạy bộ chỉ để đi bộ, bạn có thể chọn máy chạy bộ không có động cơ, máy chạy bộ này tiến lên nhờ sự hỗ trợ và chuyển động đơn giản của chân và đó là lý do tại sao chúng nghiêng, do đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc quay của lăn. Tuy nhiên, đồng thời cần lưu ý rằng loại máy chạy bộ này không cho phép bạn đi bộ và đó là lý do tại sao, nếu bạn muốn có chức năng này, bạn nên chọn đi bộ có trợ lực. thắt lưng.

Khi chọn một chiếc thắt lưng có động cơ, bạn nên đảm bảo rằng tốc độ và độ nghiêng có thể điều chỉnh để điều chỉnh nó theo nhịp điệu của bạn. Thực tế cuối cùng này sẽ cho phép bạn thực hiện hoạt động tăng dần và do đó cải thiện hoạt động cơ bắp của chân.

Nó cũng sẽ được khuyến nghị rằng bạn có các nút truy cập nhanh cho độ nghiêng và tốc độ, và hệ thống dừng tự động trong trường hợp ngã để đảm bảo an toàn hơn. Ngoài ra, bảng điều khiển sẽ hiển thị quãng đường đã đi, thời gian đã trôi qua, nhịp tim và lượng calo tiêu thụ có tính đến cân nặng và tuổi của bạn.

Đề cập đến công suất động cơ, tốc độ bạn cần cũng như trọng lượng của người sẽ sử dụng máy chạy bộ càng cao. Ngoài tốc độ liên tục của dây đai, điều quan trọng là nó phải cung cấp tốc độ điểm tốt, nghĩa là đối với những gia tốc có thể đòi hỏi công suất cực đại.

Kiểm tra hệ thống gấp và vận chuyển của băng, cũng như kích thước cả gấp lại và mở ra để đảm bảo nó thích ứng với không gian có sẵn trong nhà của bạn. Tùy thuộc vào độ tuổi và thể chất của bạn, bạn nên tính đến khả năng tiếp cận máy chạy bộ và loại và kích thước của tay cầm bên mà bạn có thể giữ trong khi tập luyện.

Rõ ràng, ngân sách mà bạn sẽ phân bổ cho máy chạy bộ sẽ là một trong những yếu tố cơ bản khi lựa chọn nó. Vì lý do này, trong cửa hàng thể thao hoặc các trang bán máy chạy bộ và các bài báo về thể thao, bạn có thể kiểm tra giá và chọn loại phù hợp nhất với nhu cầu và khả năng của mình.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách chọn máy chạy bộ, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.