Cách bắt đầu thói quen tập thể dục sau mùa hè
Trong mùa hè bạn đã thư giãn, bạn đã đi đến bãi biển, chia sẻ với gia đình và bạn bè và chắc chắn bạn cũng đã rời khỏi chủ đề của chế độ ăn. Giờ đã kết thúc những ngày nghỉ lễ, đã đến lúc chúng ta quay trở lại với những hoạt động thường ngày của mình nhưng để bắt đầu một cuộc sống mới. Thói quen tập thể dục Điều đó có thể rất khó khăn, đặc biệt là khi khí hậu mát mẻ hơn đang đến gần, vì vậy chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo hay để giúp bạn có một khởi đầu tốt đào tạo và bạn có thể mặc một thân hình đáng ghen tị trong một thời gian ngắn
Các bước thực hiện:
Tránh viện lý do, mặc dù tập thể dục bên ngoài có thể khó khăn hơn vào mùa thu và mùa đông so với trong mùa hè, bạn luôn có tùy chọn để chọn Phòng thể dục. Ngày nay có chúng cho mọi ngân sách và nhu cầu, với máy móc, hoạt động dưới nước và các lớp học từ độ khó trung bình đến cường độ cao hơn tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn, vì vậy bạn luôn có thể chọn thể thao mà bạn thích
Bài tập đi kèmNó được chứng minh rằng khi chúng ta thực hiện các hoạt động thể chất với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình, chúng ta thường xuyên hơn. Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể đi cùng ai đó thì hãy đăng ký một lớp học mà bạn thích, như vậy bạn sẽ có cơ hội để tạo động lực cho bản thân cùng nhóm trong khi gặp gỡ những người mới
Bắt đầu từng chút một, sau một thời gian dài không tập thể dục, bạn nên bắt đầu với công viêc hằng ngày vừa phải, cố gắng tim mạch một chút, tập bơi và thực hiện thói quen với máy và tạ ít lần lặp lại và cường độ ít hơn, tăng dần sức đề kháng bạn sẽ tránh được những cơn đau khó chịu.
Dành thời gian trong ngày để tập thể dục, đừng coi đó là nghĩa vụ, hãy sử dụng khoảnh khắc đó để loại bỏ căng thẳng bằng cách ngắt kết nối với một hoạt động mà bạn yêu thích vào thời điểm phù hợp nhất với bạn, nếu bạn thư giãn và bắt đầu coi thể thao như một sở thích của bạn. sẽ cảm thấy có động lực hơn
Tận dụng những lợi íchNgoài những kết quả trong hình thể của chúng ta, tập thể dục giúp cải thiện các vấn đề trầm cảm, lòng tự trọng, giúp ngủ ngon hơn, loại bỏ căng thẳng, cải thiện trái tim và tăng cường năng lượng, cùng nhiều lợi ích khác. Mặc dù sau mùa hè Không có quá nhiều cơ hội để khoe cơ thể, rèn luyện sức khỏe cho bản thân và cho bản thân, còn muôn vàn lý do, còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu?
Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách bắt đầu thói quen tập thể dục sau mùa hè, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.
Lời khuyên
- Chọn các hoạt động mà bạn yêu thích
- Quên những vấn đề của bạn trong khi bạn tập thể dục
- Hãy biến nó thành một thói quen chứ không phải nghĩa vụ
- Để có kết quả tốt nhất, hãy luôn tham khảo ý kiến của huấn luyện viên cá nhân