Tôi có thể tập những môn thể thao nào nếu bị thoát vị đĩa đệm

Các thể thao bạn có thể làm nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm là những tác động không cao. Bằng cách này, bạn phải thoát khỏi những hoạt động mà trong đó các chuyển động như nhảy xảy ra trong đó bạn phải hấp thụ tất cả lực của cơ thể mình. Trong mọi trường hợp, mặc dù trong bài viết này chúng tôi cung cấp cho bạn một số khuyến nghị chung, nhưng điều bạn phải làm mọi lúc là có sự chấp thuận của bác sĩ và làm theo khuyến nghị của bác sĩ. Tại OneHowTo.com, chúng tôi cung cấp cho bạn câu trả lời cho câu hỏi Tôi có thể tập những môn thể thao nào nếu tôi bị thoát vị đĩa đệm.

Các bước thực hiện:

Bất cứ khi nào chúng ta nói về các môn thể thao phù hợp với những người bị chấn thương hoặc bệnh cơ xương khớp, bơi lội lại xuất hiện. Điều này là do thực tế là trong môi trường nước, chúng ta giải phóng cơ thể khỏi một phần lớn trọng lượng của chính nó, do đó tất cả các hoạt động chúng ta thực hiện ngừng tác động trực tiếp đến xương. Do đó, bơi lội là một trong những những môn thể thao bạn có thể làm nếu bị thoát vị đĩa đệm.

Bài tập aerobic là thích hợp nhất nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm. Những loại hoạt động này có cường độ thấp, chúng tôi bù đắp bằng thực tế là chúng tôi thực hiện chúng trong các phiên dài hơn. Như vậy, bạn có thể đi bộ nhanh hơn nửa giờ. Trong số những lợi ích của loại hình tập thể dục này là giúp xương chắc khỏe, giảm cân và cải thiện chức năng tim mạch.

Pilates, nguồn gốc của nó có mục đích chữa bệnh, cũng là một môn thể thao mà bạn có thể tập nếu bị thoát vị đĩa đệm. Tất nhiên, tốt hơn hết là bạn nên thực hiện ở trung tâm chuyên biệt chứ không phải ở nhà. Một bài tập được thực hiện không đúng cách do thiếu hiểu biết có thể khiến bệnh của bạn trở nên trầm trọng hơn. Do đó, bạn nên có một màn hình có thể hướng dẫn bạn và người mà bạn phải thông báo rằng bạn bị thoát vị đĩa đệm.

Bạn cũng có thể chọn tập yoga trong trường hợp muốn chơi thể thao và bị thoát vị đĩa đệm. Ngoài việc giúp bạn giữ dáng, hoạt động này sẽ giúp bạn kiểm soát tâm trí, đó là lý do tại sao nó rất có lợi trong trường hợp bạn bị đau dữ dội do bệnh tật. Yoga sẽ cung cấp cho bạn nguồn lực để đối mặt với bệnh lý của bạn.

Các kéo dài Chúng rất quan trọng bất cứ khi nào bạn tập thể dục, nhưng đặc biệt nếu bạn thực hiện nó trong những điều kiện đặc biệt như khi bạn bị thoát vị đĩa đệm. Chúng tôi khuyên bạn nên xem video này, trong đó chúng tôi giải thích cách kéo giãn.

Như chúng tôi đã nói, chúng tôi trích dẫn cho bạn một loạt các môn thể thao nên làm nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm, nhưng bác sĩ của bạn phải là người cho phép bạn làm như vậy. Trong mọi trường hợp, hãy dừng hoạt động ngay lập tức nếu bạn thấy đau ở vùng bị tổn thương trên cơ thể.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Tôi có thể tập những môn thể thao nào nếu bị thoát vị đĩa đệm, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.