Những lợi ích của aquafitness là gì


Các sự phù hợp với nước hoặc là aquagym là một hoạt động thể thao kết hợp những tác động tích cực mà thể dục dụng cụ bơi lội, với những gì được trình bày như một bài tập rất đầy đủ. Nó có thể được thực hành ở mọi lứa tuổi, vì vậy tất cả mọi người có thể tận dụng những lợi thế của nó. Tại unao.com, chúng tôi giải thích chi tiết lợi ích của aquafitness là gì.

Mục lục

  1. Thực hiện các bài tập phức tạp
  2. Thích hợp cho những người có vấn đề về di chuyển
  3. Tăng cường cơ bắp
  4. Tác dụng sinh lý
  5. Tâm lý lành mạnh

Thực hiện các bài tập phức tạp

Thực tế là hoạt động này được thực hiện trong môi trường nước, thường là trong hồ bơi, cho phép chúng ta thực hiện các bài tập tương đối dễ dàng mà có thể không thể ra khỏi nước quan tâm. Do đó, chúng ta có thể tập luyện các cơ mà trong các tình huống khác chúng ta khó có thể cử động được.

Thích hợp cho những người có vấn đề về di chuyển

Nước cũng cho phép sự phù hợp với nước có thể tiếp cận được với những người, do các vấn đề thừa cân, chấn thương hoặc các nguyên nhân khác, đã vấn đề di chuyển. Điều này là do thực tế là nổi cho phép loại bỏ 90% trọng lượng của một người và đồng thời, áp lực từ mặt nước sẽ được tác động chủ yếu lên các khớp.

Tăng cường cơ bắp

Tất cả phụ thuộc vào các bài tập chúng ta luyện tập, nhưng nhìn chung, có thể nói rằng các sự phù hợp với nước giúp tăng cường cơ bắp và tăng phạm vi chuyển động. Nói chung, thực tế là thực hành trong nước giúp chúng tôi cải thiện sức đề kháng mà không cảm thấy nỗ lực hơn.

Tác dụng sinh lý

Và có lẽ điều quan trọng nhất trong số sự phù hợp với nước là những tác động sinh lý mà nó báo cáo cho chúng ta. Tóm lại, chúng ta có thể chỉ ra rằng nó có lợi cho tim mạch; bằng áp suất thủy tĩnh, cải thiện lưu thông máu và oxy hóa.

Tâm lý lành mạnh

Một lợi ích khác của sự phù hợp với nước thực tế là nó thường được thực hành trong một nhóm và có nhạc đệm, hoàn cảnh thuận lợi cho nó để giúp giảm bớt căng thẳng cho những người thực hành nó và cải thiện hạnh phúc của họ nói chung do tiềm năng xã hội của nó.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Những lợi ích của aquafitness là gì, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thể dục của chúng tôi.